Ignorar para conteúdo

 

Retiro de Yoga para Mentes Ocupadas - Alentejo, Portugal 


Abril 17-20, 2025 | Gavião, Portugal

Prepare-se para rejuvenescer o seu espírito num ambiente reconfortante, cheio de beleza e paz da paisagem alentejana. Deixe que a nossa prática ancestral de Yoga o guie nesta viagem serena e profunda.

Este retiro é indicado para quem deseja...

lampreia1
  • Melhorar o seu bem-estar e aumentar a felicidade geral.

  • Reconecte-se consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior.

  • Promove a cura física e alcança a clareza mental, obtendo um melhor controlo sobre os seus pensamentos.

  • Desenvolver a confiança e a resistência, testemunhando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo.

  • Aperfeiçoe as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.

  • Abrace e adapte-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal.

O que é que vai ganhar com o retiro?

iStock-915383828
  • 3 noites numa encantadora casa de campo em pedra, rodeada pela tranquilidade da natureza. 

  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para acomodar indivíduos de todas as condições físicas

  • 6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares) incluindo um Brunch especial de Páscoa

  • Sessões de meditação guiadas

  • Práticas de respiração do Yoga

  • Chá e fruta à sua disposição

  • Tempo livre para desfrutar das maravilhas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal, ou o Castelo de Belver, entre outros.

 
 
Imagine-se a mergulhar em práticas transformadoras como o Yoga e a meditação, enquanto passeia calmamente pelas paisagens das jóias escondidas de Portugal. Aqui, pode encontrar uma profunda sensação de paz, tranquilidade e harmonia, permitindo-lhe voltar à sua vida quotidiana com uma energia revitalizada e uma determinação inabalável. Sinta-se rejuvenescido, inspirado e relaxado ao mesmo tempo.

Porquê adiar? Abrace a experiência transformadora da atenção plena e embarque numa viagem que não só alimenta a sua mente, corpo e alma, como também introduz um novo equilíbrio e serenidade na sua vida

 
Praia Fluvial do Alamal
Praia Fluvial do Alamal - Gavião
Passadiço do Alamal
Passadiço do Alamal - Gavião
Avifauna Overlook
Avifauna - Gavião

Mergulhe na tranquilidade: Descubra o nosso programa para este Retiro

O programa é indicativo e está sujeito a adaptações consoante o grupo.

5ª feira, 17 Abril

17:00 Chegada/Check-in
18:00 Hatha Yoga: 'Relaxe o corpo e a mente' - Niranjana
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Abertura do círculo: 'Yoga para mentes ocupadas'

22:30

Descanso

 

6ª feira, 18 Abril

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30  Chá, Fruta e Frutos secos
9:00 Hatha Yoga: 'Suaviza a tua respiraçãoh' - Surya
11:30 Brunch vegetariano
16:30

Workshop: 'Superando comportamentos do cerebro reptiliano' - Niranjana

18:00 Hatha Yoga: 'Observando os pensamentoss' - Surya
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Meditação: 'Tratak: técnica de concentração' - Surya

22:30

Descanso

 

Sábado, 19 Abril

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30 Chá, fruta e frutos secos
9:00 Hatha Yoga: 'Flexão à frente e a conexão mental' - Niranjana
11:30 Brunch vegetariano
16:00 Workshop: 'Quando a meditação não funciona' - Surya
18:00 Hatha Yoga: 'Encontra a tua flexibilidade nas flexões atrás' - Surya
19:30 Jantar vegetariano
21:00

Meditação: Om Chanting 

22:30

Descanso

 

Domingo, 20 Abril

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30 Chá, frutas e frutos secos
9:00 Hatha Yoga: 'Torções detox' - Niranjana
11:30 Brunch vegetariano especial de Páscoa
14:00 Encerramento do círculo: 'o silêncio na mente' - Surya
15:00

Fim do Retiro

 

Preparamos, com cuidado, cada detalhe para o receber no nosso Retiro

Nesta encantadora Herdade, com casa de pedra, pode verdadeiramente rejuvenescer a sua mente e o seu corpo. Entre num mundo onde o tempo pára, acordando com a sinfonia melodiosa do canto dos pássaros. Mergulhe no esplendor dos jardins pitorescos e delicie-se com a frescura da piscina da piscina. Tudo isto no meio de um ambiente sereno, criando um refúgio de tranquilidade.

Conheça a equipa

Screenshot_20220212-081614-1

Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em que tornei-me Mestre em Yoga em 2006/2007, continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2008/2009.
Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças, para além de Retiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Continuo a dar formação em Yoga nos Cursos Internacionais de Formação de Professores de Yoga.
Screenshot_20220212-082453-2

Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa do Monte Sahaja em Portugal entre  2015 e 2018.

Valores do Retiro

Preços com tudo incluído* por pessoa - IVA não incluído

Quarto duplo com WC comum

364299186
 
Valor:  375€
Valor para Associados**: 345€
 

Quarto duplo com WC privado

364299182

Valor:  480€
Valor para Associados**: 440€
 

Quarto individual com WC privado

364299184
 
Valor:  720€
Valor para Associados**: 695€
    
* excepto transportes e deslocações
**Associados praticantes ativos do Centro de Yoga

Testemunhos

"Participei recentemente no retiro de Yoga em Portugal e foi uma experiência transformadora. Os conteúdos foram profundos e esclarecedores, proporcionando uma compreensão profunda da filosofia e da prática do Yoga. As instrutoras eram incrivelmente conhecedoras e apoiantes, guiando-nos com paciência e cuidado. A comida vegetariana era absolutamente deliciosa, nutrindo tanto o corpo como a alma. As comodidades eram de primeira qualidade, criando um ambiente sereno e confortável. Saí sentindo-me rejuvenescida, centrada e grata por esta viagem incrível."

Shannon, USA

"Não há palavras para expressar o quão maravilhoso foi o meu tempo no retiro de Yoga em Portugal. As professoras foram excepcionais, oferecendo orientação perspicaz e inspiradora ao longo das sessões. A sua paixão pelo Yoga era evidente e criaram uma atmosfera calorosa e acolhedora para todos os participantes. As refeições vegetarianas foram um ponto alto - cada prato era uma delícia culinária, preparada com ingredientes frescos e saudáveis. As comodidades eram muito agradáveis, proporcionando um espaço tranquilo e reconfortante para relaxar e descontrair. Este retiro foi um verdadeiro santuário, e mal posso esperar para regressar."

Peter, Denmark

 

"A minha experiência no retiro de Yoga excedeu todas as expectativas. As práticas foram profundamente enriquecedoras, ajudando-me a cultivar uma experiência mais consciente e equilibrada. As instrutoras foram excepcionais, misturando a experiência com o cuidado genuíno pela jornada de cada participante. A cozinha vegetariana era simplesmente divinal, oferecendo uma variedade de refeições deliciosas e nutritivas que alimentaram os nossos dias. As comodidades eram impecáveis, garantindo uma estadia tranquila e confortável. Recomendo vivamente este retiro a todos os que procuram crescimento, relaxamento e um sentido de comunidade."

Ana, Portugal

Sobre nós

2013-05-20(22)

Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Lisboa

A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.