Retiro de Yoga para Mentes Ocupadas - Alentejo, Portugal
Abril 17-20, 2025 | Gavião, Portugal
Prepare-se para rejuvenescer o seu espírito num ambiente reconfortante, cheio de beleza e paz da paisagem alentejana. Deixe que a nossa prática ancestral de Yoga o guie nesta viagem serena e profunda.
Este retiro é indicado para quem deseja...

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Melhorar o seu bem-estar e aumentar a felicidade geral.
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Reconecte-se consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior.
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Promove a cura física e alcança a clareza mental, obtendo um melhor controlo sobre os seus pensamentos.
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Desenvolver a confiança e a resistência, testemunhando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo.
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Aperfeiçoe as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.
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Abrace e adapte-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal.
O que é que vai ganhar com o retiro?

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3 noites numa encantadora casa de campo em pedra, rodeada pela tranquilidade da natureza.
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6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para acomodar indivíduos de todas as condições físicas
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6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares) incluindo um Brunch especial de Páscoa
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Sessões de meditação guiadas
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Práticas de respiração do Yoga
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Chá e fruta à sua disposição
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Tempo livre para desfrutar das maravilhas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal, ou o Castelo de Belver, entre outros.
Porquê adiar? Abrace a experiência transformadora da atenção plena e embarque numa viagem que não só alimenta a sua mente, corpo e alma, como também introduz um novo equilíbrio e serenidade na sua vida
Mergulhe na tranquilidade: Descubra o nosso programa para este Retiro
5ª feira, 17 Abril
17:00 | Chegada/Check-in |
18:00 | Hatha Yoga: 'Relaxe o corpo e a mente' - Niranjana |
19:30 | Jantar Vegetariano |
21:00 |
Abertura do círculo: 'Yoga para mentes ocupadas' |
22:30 |
Descanso |
6ª feira, 18 Abril
7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
8:30 | Chá, Fruta e Frutos secos |
9:00 | Hatha Yoga: 'Suaviza a tua respiraçãoh' - Surya |
11:30 | Brunch vegetariano |
16:30 |
Workshop: 'Superando comportamentos do cerebro reptiliano' - Niranjana |
18:00 | Hatha Yoga: 'Observando os pensamentoss' - Surya |
19:30 | Jantar Vegetariano |
21:00 |
Meditação: 'Tratak: técnica de concentração' - Surya |
22:30 |
Descanso |
Sábado, 19 Abril
7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
8:30 | Chá, fruta e frutos secos |
9:00 | Hatha Yoga: 'Flexão à frente e a conexão mental' - Niranjana |
11:30 | Brunch vegetariano |
16:00 | Workshop: 'Quando a meditação não funciona' - Surya |
18:00 | Hatha Yoga: 'Encontra a tua flexibilidade nas flexões atrás' - Surya |
19:30 | Jantar vegetariano |
21:00 |
Meditação: Om Chanting |
22:30 |
Descanso |
Domingo, 20 Abril
7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
8:30 | Chá, frutas e frutos secos |
9:00 | Hatha Yoga: 'Torções detox' - Niranjana |
11:30 | Brunch vegetariano especial de Páscoa |
14:00 | Encerramento do círculo: 'o silêncio na mente' - Surya |
15:00 |
Fim do Retiro |
Preparamos, com cuidado, cada detalhe para o receber no nosso Retiro
Nesta encantadora Herdade, com casa de pedra, pode verdadeiramente rejuvenescer a sua mente e o seu corpo. Entre num mundo onde o tempo pára, acordando com a sinfonia melodiosa do canto dos pássaros. Mergulhe no esplendor dos jardins pitorescos e delicie-se com a frescura da piscina da piscina. Tudo isto no meio de um ambiente sereno, criando um refúgio de tranquilidade.
Conheça a equipa

Niranjana

Surya
Durante as férias do curso Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa do Monte Sahaja em Portugal entre 2015 e 2018.
Valores do Retiro
Preços com tudo incluído* por pessoa - IVA não incluído
Quarto duplo com WC comum

Quarto duplo com WC privado

Quarto individual com WC privado

Testemunhos
"Participei recentemente no retiro de Yoga em Portugal e foi uma experiência transformadora. Os conteúdos foram profundos e esclarecedores, proporcionando uma compreensão profunda da filosofia e da prática do Yoga. As instrutoras eram incrivelmente conhecedoras e apoiantes, guiando-nos com paciência e cuidado. A comida vegetariana era absolutamente deliciosa, nutrindo tanto o corpo como a alma. As comodidades eram de primeira qualidade, criando um ambiente sereno e confortável. Saí sentindo-me rejuvenescida, centrada e grata por esta viagem incrível."
"Não há palavras para expressar o quão maravilhoso foi o meu tempo no retiro de Yoga em Portugal. As professoras foram excepcionais, oferecendo orientação perspicaz e inspiradora ao longo das sessões. A sua paixão pelo Yoga era evidente e criaram uma atmosfera calorosa e acolhedora para todos os participantes. As refeições vegetarianas foram um ponto alto - cada prato era uma delícia culinária, preparada com ingredientes frescos e saudáveis. As comodidades eram muito agradáveis, proporcionando um espaço tranquilo e reconfortante para relaxar e descontrair. Este retiro foi um verdadeiro santuário, e mal posso esperar para regressar."
"A minha experiência no retiro de Yoga excedeu todas as expectativas. As práticas foram profundamente enriquecedoras, ajudando-me a cultivar uma experiência mais consciente e equilibrada. As instrutoras foram excepcionais, misturando a experiência com o cuidado genuíno pela jornada de cada participante. A cozinha vegetariana era simplesmente divinal, oferecendo uma variedade de refeições deliciosas e nutritivas que alimentaram os nossos dias. As comodidades eram impecáveis, garantindo uma estadia tranquila e confortável. Recomendo vivamente este retiro a todos os que procuram crescimento, relaxamento e um sentido de comunidade."
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Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Lisboa
A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.