Este retiro é indicado para quem deseja...
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Aumentar o seu bem-estar e a sua felicidade geral
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Restabelecer uma ligação consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior
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Clarificar o seu propósito e explorar as possibilidades para causar um impacto significativo
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Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais
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Promover a cura física e obter clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos
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Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal
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Ganhar confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado.
O que é que vai ganhar com o retiro?
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3 noites de alojamento confortável
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9 deliciosas refeições vegetarianas (3 peq. almoços + 3 almoços + 3 jantares)
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Chá e fruta à sua disposição
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6 Aulas de Yoga
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Sessões de Meditação guiadas
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Práticas de Breathwork
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Workshops práticos – uma série de sessões para dar a conhecer as técnicas de Yoga e Meditação
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Discussões temáticas informais (Yoga, Meditação, etc.)
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Tempo livre para passeios na natureza num dos parques mais bonitos de Portugal
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Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada.
Equilíbrio de Outono: a viagem interior
O Equilíbrio de Outono é um retiro para quem sente o desejo de abrandar o ritmo, reorientar-se e preparar-se para os meses mais introspectivos do ano. Inspirado na energia do equinócio e na beleza da transição sazonal, este retiro oferece-lhe um espaço para uma pausa consciente, onde o corpo, a mente e o espírito se alinham com o ritmo da natureza.
Durante este fim de semana, irá mergulhar em práticas suaves, momentos de silêncio e rituais de integração que o ajudam a libertar-se do excesso e a encontrar o seu centro.
Oferecemos:
Yoga e práticas de enraizamento
Meditações guiadas e respiração consciente com professores experientes
Ambiente descontraído e oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes
Passeios na natureza
Tempo para desfrutar do sol e da piscina
Conversas sobre yoga e estilo de vida saudável
Para quem sente que precisa de parar, ouvir e alinhar-se antes de entrar nas profundezas do outono.
Três dias para ouvir e conectar-se profundamente consigo mesmo.
Encontre o seu Equilíbrio: Programa do Retiro de Outono
6ª feira, 2 Outubro
| 17:00 | Chegada/Check-in |
| 18:00 | Aula de Hatha Yoga - Surya |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro de Outono |
| 22:30 |
Descanso |
Sábado, 3 de Outubro
| 7:30 | Breathwork & Meditação - Surya |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:00 | Aula de Hatha Yoga - Surya |
| 11:30 | Almoço Vegetariano |
| 13:00 | Tempo livre |
| 16:00 | Workshop: Yoga do Corpo Subtil |
| 18:00 | Aula de Hatha Yoga - Niranjana |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação |
| 22:30 |
Descanso |
Domingo, 4 de Outubro
| 7:30 | Breathwork e Meditação |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:00 | Aula de Hatha Yoga - Niranjana |
| 11:30 | Almoço Vegetariano |
| 13:00 | Tempo livre |
| 16:00 | Workshop: Meditação - um estado natural de ser com Surya |
| 18:00 | Hatha Yoga com Surya |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação |
| 22:30 |
Descanso |
2ª feira, 5 de Outubro
| 7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:30 | Aula de Hatha Yoga - Surya |
| 12:00 | Almoço Vegetariano |
| 14:30 | Conclusão do retiro: Encerramento do círculo |
Preparamos cada detalhe com todo o carinho para lhe dar as boas-vindas
O retiro terá lugar em Minde, um local encantador no interior do Parque Natural da Serra Aires e Candeeiros.
Conheça a equipa
Niranjana
A Niranjana concluiu o Curso de Formação de Professores de Yoga em 2003. É membro fundador da filial portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta. Formadora em Cursos de Formação de Professores de Yoga em todo o mundo, possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e certificações adicionais em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, Idosos e Crianças.
Surya
Com formação em Sociologia e Psicologia, Surya é instrutora em cursos de formação de professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia desde 2003. Além de inúmeras certificações em yoga, ela possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e fez formações adicionais em Filosofia, Meditação, Nutrição e Ayurveda. Ela também fez parte do staff do Monte Sahaja, local escolhido por Mooji para estabelecer o seu ashram, durante o período entre 2019 e 2020.
Valores do Retiro
Tarifas com tudo incluído por pessoa (todos os quartos dispõem de casa de banho e Wi-Fi gratuito) - IVA não incluído
Quarto Triplo com WC
Quarto duplo com WC
Quarto Individual com WC
Testemunhos
Christian White, Canada
“Desde o primeiro dia, fiquei realmente impressionado com o nível de profissionalismo das instrutoras. Elas sabem mesmo o que estão a fazer, e sentimo-nos sempre em boas mãos. Saí do retiro com uma energia e motivação renovadas que já não sentia há muito tempo”
Olga Lopes, Braga
“Quando cheguei ao retiro, fiquei verdadeiramente impressionada com a tranquilidade do local. Tudo estava tão bem organizado e a Niranjana e a Surya foram simplesmente impecáveis. Prestaram muita atenção aos detalhes e fizeram-me sentir realmente especial. Saí de lá com a mente tão clara e transformada que parecia que nem sequer estava a regressar à mesma rotina”
Pablo Garcia, Mexico
“Não sendo vegetariano, o que mais me surpreendeu foi a comida. Todas as refeições eram deliciosas e saudáveis, e isso marcou profundamente a minha experiência. Regressei a casa com uma profunda sensação de bem-estar, a mente muito mais clara e uma verdadeira sensação de transformação”
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Centro de Yoga Sivananda de Lisboa
A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.
Outros Retiros em 2026
Retiro de Yoga e Natureza
Portugal
Junho 2026
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Estadia confortável.
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Aulas de Hatha Yoga concedidas para acomodar praticantes que estão a iniciar a prática até praticantes avançados
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Deliciosas refeições vegetarianas
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Sessões de Meditação guiadas por meditadores com mais de 20 anos de experiência
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Breathwork
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Tempo livre para descansar e passear
Portal 2027: Retiro de Yoga e Bem-estar
Serra d'Aire e Candeeiros
Dez. 31, 2026 - Jan. 3, 2027
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Mais informação em breve