--- title: Retiro de Outono 26 description: Autumn Balance is a retreat for those who feel the call to slow down, refocus, and prepare for the more introspective months of the year. Inspired by the energy of the equinox and the beauty of the seasonal transition, this retreat offers you a space for conscious pause, where body, mind, and spirit align with the rhythm of nature. image: https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/ns2QIE01erw86mmpjg7zues5O3ws6uFCQp_ep_oIGxLfzSdk1cNLOpbAQtmjrCdPFo2O0XTOoAsWsEeBXAc5P6I=w16383.gif --- [Ignorar para conteúdo](https://portugal-yoga-retreats.com/pt-pt/retiro-de-outono-26#main-content) [Portugal Yoga Retreats](https://portugal-yoga-retreats.com/?hsLang=pt-pt) Português - Portugal - [Inglês](https://portugal-yoga-retreats.com/retiro-de-outono-26) - [Português - Portugal](https://portugal-yoga-retreats.com/pt-pt/retiro-de-outono-26) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/sivananda.pt/) [link icon](https://www.sivananda.pt/) [instagram icon](https://www.instagram.com/yogalisboasivananda/) whatsapp icon # Equilíbrio de Outono ### O Outono começa dentro de nós. [Reserva o teu lugar](https://forms.gle/qKK5EpQ8aShbYyXKA)   Outubro 2 a 5, 2026 | Serra d'Aire e Candeeiros Para todos aqueles que precisam de parar, escutar e alinhar antes da entrada do Outono profundo. # Este retiro é indicado para quem deseja... ![5768dd\_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2\_d\_3008\_2000\_s\_2](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2.jpg?width=455&height=302&name=5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2.jpg "5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2") - Aumentar o seu bem-estar e a sua felicidade geral - Restabelecer uma ligação consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior - Clarificar o seu propósito e explorar as possibilidades para causar um impacto significativo - Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais - Promover a cura física e obter clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos - Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal - Ganhar confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado. # O que é que vai ganhar com o retiro? ![yoga-8843808\_1920](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/yoga-8843808_1920.jpg?width=243&height=305&name=yoga-8843808_1920.jpg "yoga-8843808_1920") - 3 noites de alojamento confortável - 9 deliciosas refeições vegetarianas (3 peq. almoços + 3 almoços + 3 jantares) - Chá e fruta à sua disposição - 6 Aulas de Yoga - Sessões de Meditação guiadas - Práticas de Breathwork - Workshops práticos – uma série de sessões para dar a conhecer as técnicas de Yoga e Meditação - Discussões temáticas informais (Yoga, Meditação, etc.) - Tempo livre para passeios na natureza num dos parques mais bonitos de Portugal - Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada. **Equilíbrio de Outono: a viagem interior**   O Equilíbrio de Outono é um retiro para quem sente o desejo de abrandar o ritmo, reorientar-se e preparar-se para os meses mais introspectivos do ano. Inspirado na energia do equinócio e na beleza da transição sazonal, este retiro oferece-lhe um espaço para uma pausa consciente, onde o corpo, a mente e o espírito se alinham com o ritmo da natureza.   Durante este fim de semana, irá mergulhar em práticas suaves, momentos de silêncio e rituais de integração que o ajudam a libertar-se do excesso e a encontrar o seu centro.   Oferecemos: Yoga e práticas de enraizamento Meditações guiadas e respiração consciente com professores experientes Ambiente descontraído e oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes Passeios na natureza Tempo para desfrutar do sol e da piscina Conversas sobre yoga e estilo de vida saudável Para quem sente que precisa de parar, ouvir e alinhar-se antes de entrar nas profundezas do outono. Três dias para ouvir e conectar-se profundamente consigo mesmo. ![pic3](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/pic3.jpg?width=1335&height=2000&name=pic3.jpg "pic3") [Junte-se a nós](https://forms.gle/qKK5EpQ8aShbYyXKA) ## Encontre o seu Equilíbrio: Programa do Retiro de Outono ### 6ª feira, 2 Outubro | 17:00 | Chegada/Check-in | | --- | --- | | 18:00 | Aula de Hatha Yoga - Surya | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro de Outono | | 22:30 | Descanso |   ### Sábado, 3 de Outubro | 7:30 | Breathwork & Meditação - Surya | | --- | --- | | 8:30 | Chá, frutos secos e fruta | | 9:00 | Aula de Hatha Yoga - Surya | | 11:30 | Almoço Vegetariano | | 13:00 | Tempo livre | | 16:00 | Workshop: Yoga do Corpo Subtil | | 18:00 | Aula de Hatha Yoga - Niranjana | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Meditação | | 22:30 | Descanso |     ### Domingo, 4 de Outubro | 7:30 | Breathwork e Meditação | | --- | --- | | 8:30 | Chá, frutos secos e fruta | | 9:00 | Aula de Hatha Yoga - Niranjana | | 11:30 | Almoço Vegetariano | | 13:00 | Tempo livre | | 16:00 | Workshop:  Meditação - um estado natural de ser com Surya | | 18:00 | Hatha Yoga com Surya | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Meditação | | 22:30 | Descanso |   ### 2ª feira, 5 de Outubro | 7:30 | Breathwork e Meditação - Surya | | --- | --- | | 8:30 | Chá, frutos secos e fruta | | 9:30 | Aula de Hatha Yoga - Surya | | 12:00 | Almoço Vegetariano | | 14:30 | Conclusão do retiro: Encerramento do círculo |   O programa é indicativo e está sujeito a alterações consoante o grupo. # Preparamos cada detalhe com todo o carinho para lhe dar as boas-vindas O retiro terá lugar em Minde, um local encantador no interior do Parque Natural da Serra Aires e Candeeiros. - ![74272201](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/74272201.jpg?width=1024&height=681&name=74272201.jpg) Hover message - ![139798918](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/139798918.jpg?width=1024&height=683&name=139798918.jpg) Hover message - ![350899697 (1)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350899697%20(1).jpg?width=1024&height=683&name=350899697%20(1).jpg) Hover message - ![350897356](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897356.jpg?width=1024&height=683&name=350897356.jpg) Hover message - ![350897538 (1)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897538%20(1).jpg?width=1024&height=683&name=350897538%20(1).jpg) Hover message - ![350897411](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897411.jpg?width=1024&height=683&name=350897411.jpg) Hover message - ![74269551](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/74269551.jpg?width=1024&height=681&name=74269551.jpg) Hover message - ![350897886](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897886.jpg?width=1024&height=683&name=350897886.jpg) Hover message - ![72373789](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/72373789.jpg?width=1024&height=681&name=72373789.jpg) Hover message A casa está situada numa pequena floresta repleta de espécies autóctones: um carvalho centenário, freixos e figueiras, à sombra dos quais poderá relaxar numa das redes, ler um bom livro ou ouvir as melodias de melros, poupas e tordos. Reconstruída a partir de uma casa de família, combina as raízes ancestrais de uma aldeia com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se bem-vindo, como se estivesse em casa. Com todo o conforto e comodidades, é o local ideal para nutrir o corpo e a mente. ## Conheça a equipa ![Screenshot\_20220212-081614-1](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-081614-1.jpg "Screenshot_20220212-081614-1") ![Screenshot\_20220212-082453-2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-082453-2.jpg "Screenshot_20220212-082453-2") ### Niranjana A **Niranjana** concluiu o Curso de Formação de Professores de Yoga em 2003. É membro fundador da filial portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta. Formadora em Cursos de Formação de Professores de Yoga em todo o mundo, possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e certificações adicionais em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, Idosos e Crianças. ### Surya Com formação em Sociologia e Psicologia, **Surya** é instrutora em cursos de formação de professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia desde 2003. Além de inúmeras certificações em yoga, ela possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e fez formações adicionais em Filosofia, Meditação, Nutrição e Ayurveda. Ela também fez parte do staff do Monte Sahaja, local escolhido por Mooji para estabelecer o seu ashram, durante o período entre 2019 e 2020.   ## Valores do Retiro Tarifas com tudo incluído por pessoa (todos os quartos dispõem de casa de banho e Wi-Fi gratuito) - IVA não incluído # Quarto Triplo com WC ![350897901-1](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/350897901-1.jpg)           **Valor:  390€**   [Prefiro este](https://forms.gle/qKK5EpQ8aShbYyXKA) # Quarto duplo com WC ![5768dd\_71db544de6594a6a8de488ec4ced1e77~mv2\_d\_2048\_1361\_s\_2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_71db544de6594a6a8de488ec4ced1e77~mv2_d_2048_1361_s_2.jpg) **Valor:  480€**   [Escolho este](https://forms.gle/qKK5EpQ8aShbYyXKA) # Quarto Individual com WC ![5768dd\_06f5e96ab45846e0b5c67b236d261984~mv2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_06f5e96ab45846e0b5c67b236d261984~mv2.jpg) **Valor:  630€**   [Opto por este](https://forms.gle/qKK5EpQ8aShbYyXKA) ## Testemunhos   > > ## *Christian White, Canada* > > > > “Desde o primeiro dia, fiquei realmente impressionado com o nível de profissionalismo das instrutoras. Elas sabem mesmo o que estão a fazer, e sentimo-nos sempre em boas mãos. Saí do retiro com uma energia e motivação renovadas que já não sentia há muito tempo” > > ## *Olga Lopes, Braga* > > > > “Quando cheguei ao retiro, fiquei verdadeiramente impressionada com a tranquilidade do local. Tudo estava tão bem organizado e a Niranjana e a Surya foram simplesmente impecáveis. Prestaram muita atenção aos detalhes e fizeram-me sentir realmente especial. Saí de lá com a mente tão clara e transformada que parecia que nem sequer estava a regressar à mesma rotina” > > ## *Pablo Garcia, Mexico* > > > > “Não sendo vegetariano, o que mais me surpreendeu foi a comida. Todas as refeições eram deliciosas e saudáveis, e isso marcou profundamente a minha experiência. Regressei a casa com uma profunda sensação de bem-estar, a mente muito mais clara e uma verdadeira sensação de transformação” ## Sobre nós ![2013-05-20(22)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/2013-05-20(22).jpg?width=1024&height=683&name=2013-05-20(22).jpg "2013-05-20(22)") ### Centro de Yoga Sivananda de Lisboa A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo. ## Outros Retiros em 2026 ### Retiro de Yoga e Natureza #### Portugal ##### Junho 2026 - Estadia confortável. - Aulas de Hatha Yoga concedidas para acomodar praticantes que estão a iniciar a prática até praticantes avançados - Deliciosas refeições vegetarianas - Sessões de Meditação guiadas por meditadores com mais de 20 anos de experiência - Breathwork - Tempo livre para descansar e passear Quero mais informações ### Portal 2027: Retiro de Yoga e Bem-estar #### Serra d'Aire e Candeeiros ##### Dez. 31, 2026 - Jan. 3, 2027 - Mais informação em breve [Quero mais informações](mailto:retreats@sivananda.pt) [![Community Logo(2)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/Community%20Logo(2).png?width=500&height=500&name=Community%20Logo(2).png "Community Logo(2)")](https://sivananda.pt) retreats@sivananda.pt WhatsApp: +351 938402550 / +351 935460645 [Termos e condições dos Retiros](https://www.sivananda.pt/pr%C3%B3ximos-retiros-de-yoga/porque-um-retiro-de-yoga/termos-e-condi%C3%A7%C3%B5es) Copyright © 2023, Centro Yoga Sivananda [Privacy policy](https://portugal-yoga-retreats.com/privacy-policy?hsLang=pt-pt) © 2026 Centro Yoga Sivananda