--- title: Retiro de Páscoa 26 description: Embark on a inner journey on our Yoga, Meditation and Reflexology Retreat in Portugal. Enhance your well-being, connect with nature, and explore avenues for personal growth. Join us and experience the power of mindfulness in a serene and beautiful setting. image: https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/ns2QIE01erw86mmpjg7zues5O3ws6uFCQp_ep_oIGxLfzSdk1cNLOpbAQtmjrCdPFo2O0XTOoAsWsEeBXAc5P6I=w16383.gif --- [Ignorar para conteúdo](https://portugal-yoga-retreats.com/pt-pt/retiro-de-p%C3%A1scoa-26#main-content) [Portugal Yoga Retreats](https://portugal-yoga-retreats.com/?hsLang=pt-pt) Português - Portugal - [Inglês](https://portugal-yoga-retreats.com/retiro-de-p%C3%A1scoa-26) - [Português - Portugal](https://portugal-yoga-retreats.com/pt-pt/retiro-de-p%C3%A1scoa-26) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/sivananda.pt/) [link icon](https://www.sivananda.pt/) [instagram icon](https://www.instagram.com/yogalisboasivananda/) whatsapp icon # Retiro Páscoa 2026: #  Um retiro onde a sua alma se renova [Reserva o teu lugar](https://forms.gle/VswN9cTcHcxEcqL37)   2 a 5 Abril 2026 | Parque Natural da Serra d'Aire e Candeeiros  Inspirado pela energia da Páscoa e pela renovação da primavera, este retiro é uma porta de entrada para o renascimento interior. # Este retiro é indicado para quem deseja... ![5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2.jpg?width=455&height=302&name=5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2.jpg "5768dd_08f31ad41eaf41088a4a65ad397b4b4f~mv2_d_3008_2000_s_2") - Aumentar o seu bem-estar e a sua felicidade geral - Restabelecer uma ligação consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior - Clarificar o seu propósito e explorar as possibilidades para causar um impacto significativo - Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais - Promover a cura física e obter clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos - Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal - Ganhar confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado.   # O que é que vai ganhar com o retiro? ![yoga-8843808_1920](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/yoga-8843808_1920.jpg?width=243&height=305&name=yoga-8843808_1920.jpg "yoga-8843808_1920") - 3 noites de alojamento confortável - 9 deliciosas refeições vegetarianas (3 peq. almoços + 3 almoços + 3 jantares), incluindo um almoço especial de Páscoa - Chá e fruta à sua disposição - 6 aulas de yoga - Sessões de Meditação guiadas - Práticas de Breathwork - Workshops de Reflexologia e Práticas de Yoga - uma série de aulas para apresentar as técnicas de Yoga, Meditação e Reflexologia. - Discussões temáticas informais (Yoga, Meditação, etc.) - Passeios na natureza num dos parques  mais bonitos de Portugal - Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada. Renasça com a primavera: Um retiro para abrir o seu coração e plantar intenções.   Blooming é mais do que um retiro — é um convite ao renascimento. Na energia suave da primavera e no simbolismo da Páscoa, criamos um espaço sagrado para que deixe para trás o que já não lhe serve e plante conscientemente novas intenções.   Nesta Páscoa, faça uma pausa no seu ritmo diário e reconecte-se com o seu centro num retiro dedicado ao bem-estar do corpo, da mente e do espírito. Cercado por paisagens tranquilas e pela luz de novos começos, você viverá dias repletos de práticas conscientes, silêncio restaurador e momentos de profunda conexão interior.   Ao longo do retiro, desfrutará de sessões diárias de Yoga e Meditação concebidas para revitalizar o seu corpo e acalmar a mente. Terá também a oportunidade de mergulhar no mundo da Reflexologia, com um workshop introdutório e sessões individuais que promovem o equilíbrio energético e libertam a tensão.   Mais do que uma simples pausa, este retiro é um convite à renovação - um espaço para respirar, cuidar de si mesmo e encontrar inspiração num ambiente acolhedor e caloroso que incentiva o descanso e a autodescoberta. ![pic3](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/pic3.jpg?width=1335&height=2000&name=pic3.jpg "pic3") [Quero participar!](https://forms.gle/VswN9cTcHcxEcqL37) ## Mergulhe na tranquilidade: Descubra o programa do nosso Retiro ### 5ª feira, 2 Abril | 17:00  | Chegada/Check-in | | --- | --- | | 18:00 | Hatha Yoga com Surya | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro | | 22:30 | Descanso |   ### 6ª feira, 3 Abril | 7:30 | Breathwork e Meditação com Surya | | --- | --- | | 8:30 | Chá, fruta e frutos secos | | 9:00 | Hatha Yoga com Surya | | 11:30 | Almoço Vegetariano | | 16:00 | Workshop: Refloxologia, stress e ansiedade com Leila | | 18:00 | Hatha Yoga com Niranjana | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Meditação | | 22:30 | Descanso |     ### Sábado, 4 Abril | 7:30 | Breathwork e Meditação com Niranjana | | --- | --- | | 8:30 | Chá, fruta e frutos secos | | 9:00 | Hatha Yoga com Niranjana | | 11:00 | Reflexologia: Sessões Individuais (mediante marcação) | | 11:30 | Almoço Vegetariano | | 13:00 | Tempo livre | | 14:00 | Reflexologia: Sessões Individuais (mediante marcação) | | 16:00 | Workshop:  Técnicas para melhorar a meditação com Surya | | 18:00 | Hatha Yoga com Surya | | 19:30 | Jantar Vegetariano | | 21:00 | Meditação | | 22:30 | Descanso |   ### Domingo, 5 Abril | 7:30 | Breathwork e Meditação com Surya | | --- | --- | | 8:30 | Chá, fruta e frutos secos | | 9:30 | Hatha Yoga com Surya | | 12:30 | Brunch Vegetariano de Páscoa | | 14:30 | Encerramento do retiro: fechar o círculo |   O programa é indicativo e está sujeito a adaptações de acordo com o grupo. ## Preparamos com cuidado todos os pormenores para o receber calorosamente O retiro terá lugar em Minde, um lugar de sonho no meio da natureza do Parque Natural da Serra d'Aire e Candeeiros.   - ![74272201](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/74272201.jpg?width=1024&height=681&name=74272201.jpg) Hover message - ![139798918](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/139798918.jpg?width=1024&height=683&name=139798918.jpg) Hover message - ![350899697 (1)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350899697%20(1).jpg?width=1024&height=683&name=350899697%20(1).jpg) Hover message - ![350897356](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897356.jpg?width=1024&height=683&name=350897356.jpg) Hover message - ![350897538 (1)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897538%20(1).jpg?width=1024&height=683&name=350897538%20(1).jpg) Hover message - ![350897411](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897411.jpg?width=1024&height=683&name=350897411.jpg) Hover message - ![74269551](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/74269551.jpg?width=1024&height=681&name=74269551.jpg) Hover message - ![350897886](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/350897886.jpg?width=1024&height=683&name=350897886.jpg) Hover message - ![72373789](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/72373789.jpg?width=1024&height=681&name=72373789.jpg) Hover message A casa está situada numa pequena floresta repleta de espécies nativas: carvalhos centenários, freixos e figueiras, à sombra dos quais pode relaxar numa das redes, ler um bom livro ou ouvir as melodias dos melros, poupas e tordos. Reconstruída a partir de uma casa de família, ela mistura as raízes ancestrais de uma vila com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que fará com que se sinta bem-vindo como se estivesse em casa. Com todo o conforto e comodidades, é o lugar ideal para nutrir o corpo e a mente. ## Conheça a Equipa ![Screenshot_20220212-081614-1](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-081614-1.jpg "Screenshot_20220212-081614-1") ![Screenshot_20220212-082453-2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-082453-2.jpg "Screenshot_20220212-082453-2") ![WhatsApp Image 2026-01-10 at 22.25.26](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/WhatsApp%20Image%202026-01-10%20at%2022.25.26.jpeg?width=202&height=262&name=WhatsApp%20Image%202026-01-10%20at%2022.25.26.jpeg "WhatsApp Image 2026-01-10 at 22.25.26") ### Niranjana A Niranjana concluiu o Curso de Formação de Professores de Yoga em 2003. É membro fundador da filial portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta. Formadora em Cursos de Formação de Professores de Yoga em todo o mundo, possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e certificações adicionais em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, Idosos e Crianças. ### Surya Com formação em Sociologia e Psicologia, Surya é instrutora em cursos de formação de professores de ioga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia desde 2003. Além de inúmeras certificações em yoga, ela possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e fez formações adicionais em Filosofia, Meditação, Nutrição e Ayurveda. Ela também fez parte da equipa de gestão do Monte Sahaja, local escolhido por Mooji para estabelecer o seu ashram, durante o período entre 2019 e 2020.   ### Leila Leila é naturopata, belga (francófona) e vive em Lisboa há quase 20 anos. Ela apoia cada cliente com empatia e grande responsabilidade. A sua abordagem é holística e personalizada, com o objetivo de identificar os ajustes no estilo de vida necessários para alcançar uma melhor saúde e bem-estar. Ela utiliza técnicas como otimização nutricional, fitoterapia, aromaterapia e remédios florais de Bach. A sua especialidade é a reflexologia podal, uma técnica que, através da estimulação de pontos específicos nos pés, promove o equilíbrio geral e o relaxamento profundo, apoia a circulação de fluidos e a eliminação de toxinas, e é eficaz em casos de stress, fadiga, ansiedade, distúrbios do sono, desequilíbrios hormonais, problemas metabólicos e prisão de ventre.   ## Valores do Retiro ## Tarifas com tudo incluído por pessoa (todos os quartos têm casa de banho e Wi-Fi gratuito) - IVA não incluído #  Quarto triplo com WC ![350897901-1](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/350897901-1.jpg)           **Valor:  390€**   [Prefiro esta opção](https://forms.gle/VswN9cTcHcxEcqL37) # Quarto duplo com WC ![5768dd_71db544de6594a6a8de488ec4ced1e77~mv2_d_2048_1361_s_2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_71db544de6594a6a8de488ec4ced1e77~mv2_d_2048_1361_s_2.jpg) **Valor:  480€**   [Escolho esta opção](https://forms.gle/VswN9cTcHcxEcqL37) # Quarto individual com WC ![5768dd_06f5e96ab45846e0b5c67b236d261984~mv2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Imported%20sitepage%20images/5768dd_06f5e96ab45846e0b5c67b236d261984~mv2.jpg) **Valor:  630€**   [Opto por este quarto](https://forms.gle/VswN9cTcHcxEcqL37) ## Testemunhos   > > ## *Ana Ribeiro, Lisboa* > > > > “Cheguei ao retiro exausta do ritmo da cidade e saí com uma serenidade que já não lembrava sentir. As professoras são de uma autoridade tranquila — percebe‑se que dominam profundamente o yoga e a meditação, mas sobretudo que ensinam com coração. A organização foi impecável, desde os horários às atividades, e as refeições vegetarianas… simplesmente divinas. Cada prática parecia abrir espaço dentro de mim. Voltei para casa com uma sensação de plenitude e harmonia que ainda hoje me acompanha.” > > ## *Mark Thompson, Reino Unido* > > > > “Viajo frequentemente para retiros, mas este perto da Serra d’Aire e Candeeiros superou todas as minhas expectativas. A profundidade das práticas, guiadas por professoras altamente competentes, levou‑me a níveis de presença que raramente alcanço. A comida vegetariana era tão saborosa que pedi várias receitas. A paisagem envolvente, a organização cuidada e o ambiente acolhedor criaram um espaço perfeito para reencontrar paz interior. Senti uma harmonia profunda, como se tudo finalmente encaixasse.” > > ## *Helena Martins, Porto* > > > > “Participar neste retiro foi um verdadeiro presente. As professoras transmitem uma sabedoria rara, com uma capacidade incrível de adaptar as práticas a cada pessoa. A meditação guiada ao amanhecer foi um dos momentos mais transformadores da minha vida. A organização fluiu com naturalidade e as refeições vegetarianas eram tão nutritivas quanto deliciosas. Senti-me envolvida por uma energia de paz e plenitude que me devolveu a confiança e o equilíbrio que procurava.” ## Sobre nós ![2013-05-20(22)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/2013-05-20(22).jpg?width=1024&height=683&name=2013-05-20(22).jpg "2013-05-20(22)") ### Centro de Yoga Sivananda de Lisboa A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo. ## Outros Retiros em 2026 ### Yoga e Natureza #### Portugal ##### Junho 2026 - Estadia confortável - Aulas de Hatha Yoga adaptadas a praticantes de todos os níveis - Deliciosas refeições vegetarianas - Sessões de Meditação guiadas por praticantes com mais de 20 anos de experiência  - Práticas revigorantes de Breathwork  - Tempo livre para descansar Quero saber mais ### Retiro de Yoga e Instropeção #### Minde, Serra d'Aire e Candeeiros ##### 2 a 5 Outubro, 2026   - Desfrute de um retiro maravilhoso num santuário natural, rodeado pela beleza da Serra, onde terá três noites de acomodação confortável - 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para acomodar indivíduos de todas as condições físicas - 9 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares) - Sessões de meditação guiada - Práticas de respiração - Piscina e caminhadas livres na Serra: proximidade com todas as maravilhas da natureza e seus arredores. [Quero saber mais](mailto:retreats@sivananda.pt) ### Portal 2027: Retiro de Yoga e Bem-estar #### Parque Natural das Serras d'Aire e Candeeiros ##### 31 Dez. 2026 a 3 Jan. 2027 - Mais informações em breve [Quero saber mais](mailto:retreats@sivananda.pt) [![Community Logo(2)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/Community%20Logo(2).png?width=500&height=500&name=Community%20Logo(2).png "Community Logo(2)")](https://sivananda.pt) retreats@sivananda.pt WhatsApp: +351 938402550 / +351 935460645 [Termos e condições dos Retiros](https://www.sivananda.pt/pr%C3%B3ximos-retiros-de-yoga/porque-um-retiro-de-yoga/termos-e-condi%C3%A7%C3%B5es) Copyright © 2023, Centro Yoga Sivananda [Privacy policy](https://portugal-yoga-retreats.com/privacy-policy?hsLang=pt-pt) © 2026 Centro Yoga Sivananda