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7 a 10 Junho 2024 | Parque Natural de Serras d'Aires e Candeeiros

Embarque numa viagem interior para a auto-descoberta, bem-estar e cura. Experimente a beleza, a serenidade e a paz da nossa prática de Yoga antiga e intemporal.

Este retiro é indicado para quem deseja...

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  • Melhorar o seu bem-estar, equilíbrio mental e felicidade geral

  • Restabelecer uma ligação consigo próprio e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior

  • Clarificar os seus objetivos e explorar formas para ter um impacto significativo

  • Aperfeiçoar as suas competências pessoais, emocionais e profissionais

  • Promover a cura física e alcançar a clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos e deixando as preocupações de lado

  • Aceitar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal

  • Desenvolver confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado

  • Experiência de viver uma vida com sentido

  • Mergulhar em energia positiva

O que é que vai ganhar com o retiro?

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  • 3 noites de alojamento confortável

  • 6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares)

  • Chá e fruta à sua disposição

  • 6 Aulas de Yoga

  • Sessões de Meditação Guiada com Meditadores experientes

  • Práticas de Breathwork 

  • Workshops de Bem-Estar - uma série de aulas para mudar para uma vida melhor e com mais significado

  • Discussões temáticas informais (Yoga, Meditação, etc.)

  • Passeios na natureza num dos mais belos parques naturais de Portugal

  • Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada

  • Compreender o impacto da alimentação numa vida mais saudável 

  • Viver durante o Retiro um estilo de vida saudável e revitalizante

  • Visita cultural a Tomar

"Acalmar a mente".
Pode parecer uma tarefa simples, mas, na realidade, pode ser bastante desafiante.
 
Imagine se pudesse fazer do seu próprio bem-estar o ponto central das suas férias. Ao fazê-lo, dá a si próprio a oportunidade de mergulhar totalmente num programa especificamente concebido para o ajudar a reconectar-se consigo próprio.
 
Imagine-se a participar em experiências transformadoras como o Yoga e a Meditação, bem como em passeios pela natureza numa das paisagens mais deslumbrantes de Portugal - o Parque Natural da Serra de Aires e Candeeiros. Aqui, poderá descobrir uma sensação de paz, tranquilidade e harmonia, que lhe permitirá regressar à sua vida quotidiana com um renovado sentido de energia e determinação. Sentir-se-á simultaneamente rejuvenescido, inspirado e relaxado.
 
Cada retiro é único, mesmo que regresse ao mesmo local. Os outros participantes e o seu estado de espírito atual nunca mais serão os mesmos. Participar num retiro de Yoga resultará sempre em algo especial e cada retiro será diferente à medida que continua a evoluir para dentro, na sua auto-descoberta.
 
Por isso, porquê esperar? Abrace o poder do Yoga e Meditação e embarque numa viagem que não só alimenta a sua mente, corpo e alma, como também traz uma sensação de equilíbrio e serenidade à sua vida.

 

Retire-se para o Bem-Estar, Recarregue-se com a Energia do Yoga:

Descubra o nosso programa do Retiro

6ª feira, 7 de Junho

17:00 Chegada e acomodação
18:00 Hatha Yoga: O Começo Perfeito - Surya
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro de Yoga e Bem-estar

22:30

Descanso

 

Sábado, 8 de Junho

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30 Chá, frutas & frutos secos
9:00 Hatha Yoga: Fluir e esticar - Niranjana
11:30 Brunch Vegetariano
16:00 Workshop:  Como aumentar a tua energia vital - técnicas simples - Niranjana
18:00 Hatha Yoga: Aumenta a tua flexibilidade - Surya
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Meditação Guiada: Abhyasa é tudo o que é preciso

22:30

Descanso

 

Domingo, 9 de Junho

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30 Chá, frutas e frutos secos
9:00 Hatha Yoga: Activa o teu centro - Niranjana
11:30 Brunch Vegetariano
13:00 Visita a Tomar
18:30 Hatha Yoga: Deixa ir e relaxa - Surya
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Yoga Nidra - Niranjana

22:30

Descanso

 

2ª feira, 10 de Junho

7:30 Breathwork e Meditação - Surya
8:30 Chá, frutas e frutos secos
9:00 Hatha Yoga: Esforço correto - Niranjana
11:30 Brunch Vegetariano
13:30 Encerramento do círculo: Partilha de experiências e feedback - Surya
14:30

Fim do retiro

 

O programa é indicativo e está sujeito a adaptações consoante o grupo.

Preparamos cuidadosamente todos os pormenores para o receber calorosamente

O Retiro terá lugar em Minde, um lugar de sonho no meio da natureza do Parque Natural das Serras de Aires e Candeeiros.

 
A casa está inserida num pequeno bosque repleto de espécies autóctones: um carvalho centenário, freixos e figueiras, à sombra dos quais se pode relaxar numa das redes, ler um bom livro ou ouvir as melodias dos melros, poupas e tordos. Reconstruída a partir de uma casa de família, mistura as raízes ancestrais de uma aldeia com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se acolhido como se estivesse em casa. Com todo o conforto e comodidades, é o local ideal para nutrir o corpo e a mente.

Conheça a Equipa

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Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2006/2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2008/2009.

Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças, para além de Retiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.

 

 

 

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Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa do Monte Sahaja em Portugal entre  2015 e 2018.

 

Valores do retiro, conforme tipo de alojamento

Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. Valores para Portugueses residentes em Portugal. IVA não incluído.

Quarto triplo partilhado c/ casa de banho privada 

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Valor:  405€
 

Quarto duplo partilhado c/ casa de banho privada  

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Valor:  495€
 

Quarto individual c/ casa de banho privada

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Valor:  615€    
 

Testemunhos

 

"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. Os instrutores de Yoga eram muito profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com os sons dos sinos de vento, eram revigorantes e deliciosos. A comida vegetariana era deliciosa! As práticas de Yoga e meditação foram muito eficazes e rejuvenescedoras. Adorei!"

Mónica Dias, Lisboa, Portugal

"A experiência foi para além das minhas expectativas. O local é muito maravilhoso, com vibrações e energia positivas; ajuda muito a relaxar. Os professores são pessoas maravilhosas, com muita experiência e acompanham-nos na prática. Estou muito grata pela experiência vivida."

Megan, EUA

"Passei um tempo fantástico neste sítio. Se estão à procura de sessões de Yoga e de uma orientação espiritual, este é o sítio onde o podem encontrar. Muito obrigado pelo tempo maravilhoso"

Dario, Holanda

Acerca de nós

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Centro de Yoga Sivananda de Lisboa

A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.

Outros Retiros em 2024

Retiro de Yoga e Praia

Sintra, Praia Grande

25/28 Julho, 2024
  • Desfrute de um retiro feliz num santuário à beira-mar, onde terá três noites de alojamento confortável

  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para acomodar indivíduos de todas as condições físicas

  • 9 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares)

  • Sessões de Meditação Guiada por meditadores com vários anos de experiência

  • Práticas de Breathwork 

  • A uma curta distância a pé da Praia Grande e perto de todas as maravilhas de Sintra e dos seus arredores.

Retiro de Yoga e Detox

Parque Natural das Serras d'Aires e Candeeiros

Out. 31/Nov. 3, 2024
  • Mais detalhes brevemente