7 a 10 Junho 2024 | Parque Natural de Serras d'Aires e Candeeiros
Embarque numa viagem interior para a auto-descoberta, bem-estar e cura. Experimente a beleza, a serenidade e a paz da nossa prática de Yoga antiga e intemporal.
Este retiro é indicado para quem deseja...
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Melhorar o seu bem-estar, equilíbrio mental e felicidade geral
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Restabelecer uma ligação consigo próprio e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior
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Clarificar os seus objetivos e explorar formas para ter um impacto significativo
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Aperfeiçoar as suas competências pessoais, emocionais e profissionais
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Promover a cura física e alcançar a clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos e deixando as preocupações de lado
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Aceitar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal
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Desenvolver confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado
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Experiência de viver uma vida com sentido
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Mergulhar em energia positiva
O que é que vai ganhar com o retiro?
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3 noites de alojamento confortável
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6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares)
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Chá e fruta à sua disposição
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6 Aulas de Yoga
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Sessões de Meditação Guiada com Meditadores experientes
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Práticas de Breathwork
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Workshops de Bem-Estar - uma série de aulas para mudar para uma vida melhor e com mais significado
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Discussões temáticas informais (Yoga, Meditação, etc.)
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Passeios na natureza num dos mais belos parques naturais de Portugal
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Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada
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Compreender o impacto da alimentação numa vida mais saudável
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Viver durante o Retiro um estilo de vida saudável e revitalizante
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Visita cultural a Tomar
"Acalmar a mente".
Imagine se pudesse fazer do seu próprio bem-estar o ponto central das suas férias. Ao fazê-lo, dá a si próprio a oportunidade de mergulhar totalmente num programa especificamente concebido para o ajudar a reconectar-se consigo próprio.
Imagine-se a participar em experiências transformadoras como o Yoga e a Meditação, bem como em passeios pela natureza numa das paisagens mais deslumbrantes de Portugal - o Parque Natural da Serra de Aires e Candeeiros. Aqui, poderá descobrir uma sensação de paz, tranquilidade e harmonia, que lhe permitirá regressar à sua vida quotidiana com um renovado sentido de energia e determinação. Sentir-se-á simultaneamente rejuvenescido, inspirado e relaxado.
Cada retiro é único, mesmo que regresse ao mesmo local. Os outros participantes e o seu estado de espírito atual nunca mais serão os mesmos. Participar num retiro de Yoga resultará sempre em algo especial e cada retiro será diferente à medida que continua a evoluir para dentro, na sua auto-descoberta.
Por isso, porquê esperar? Abrace o poder do Yoga e Meditação e embarque numa viagem que não só alimenta a sua mente, corpo e alma, como também traz uma sensação de equilíbrio e serenidade à sua vida.
Retire-se para o Bem-Estar, Recarregue-se com a Energia do Yoga:
Descubra o nosso programa do Retiro
6ª feira, 7 de Junho
| 17:00 | Chegada e acomodação |
| 18:00 | Hatha Yoga: O Começo Perfeito - Surya |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro de Yoga e Bem-estar |
| 22:30 |
Descanso |
Sábado, 8 de Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
| 8:30 | Chá, frutas & frutos secos |
| 9:00 | Hatha Yoga: Fluir e esticar - Niranjana |
| 11:30 | Brunch Vegetariano |
| 16:00 | Workshop: Como aumentar a tua energia vital - técnicas simples - Niranjana |
| 18:00 | Hatha Yoga: Aumenta a tua flexibilidade - Surya |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação Guiada: Abhyasa é tudo o que é preciso |
| 22:30 |
Descanso |
Domingo, 9 de Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
| 8:30 | Chá, frutas e frutos secos |
| 9:00 | Hatha Yoga: Activa o teu centro - Niranjana |
| 11:30 | Brunch Vegetariano |
| 13:00 | Visita a Tomar |
| 18:30 | Hatha Yoga: Deixa ir e relaxa - Surya |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Yoga Nidra - Niranjana |
| 22:30 |
Descanso |
2ª feira, 10 de Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação - Surya |
| 8:30 | Chá, frutas e frutos secos |
| 9:00 | Hatha Yoga: Esforço correto - Niranjana |
| 11:30 | Brunch Vegetariano |
| 13:30 | Encerramento do círculo: Partilha de experiências e feedback - Surya |
| 14:30 |
Fim do retiro |
Preparamos cuidadosamente todos os pormenores para o receber calorosamente
O Retiro terá lugar em Minde, um lugar de sonho no meio da natureza do Parque Natural das Serras de Aires e Candeeiros.
Conheça a Equipa
Niranjana
Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2006/2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2008/2009.
Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças, para além de Retiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Surya
Durante as férias do curso Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa do Monte Sahaja em Portugal entre 2015 e 2018.
Valores do retiro, conforme tipo de alojamento
Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. Valores para Portugueses residentes em Portugal. IVA não incluído.
Quarto triplo partilhado c/ casa de banho privada
Quarto duplo partilhado c/ casa de banho privada
Quarto individual c/ casa de banho privada
Testemunhos
"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. Os instrutores de Yoga eram muito profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com os sons dos sinos de vento, eram revigorantes e deliciosos. A comida vegetariana era deliciosa! As práticas de Yoga e meditação foram muito eficazes e rejuvenescedoras. Adorei!"
"A experiência foi para além das minhas expectativas. O local é muito maravilhoso, com vibrações e energia positivas; ajuda muito a relaxar. Os professores são pessoas maravilhosas, com muita experiência e acompanham-nos na prática. Estou muito grata pela experiência vivida."
"Passei um tempo fantástico neste sítio. Se estão à procura de sessões de Yoga e de uma orientação espiritual, este é o sítio onde o podem encontrar. Muito obrigado pelo tempo maravilhoso"
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Centro de Yoga Sivananda de Lisboa
A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.
Outros Retiros em 2024
Retiro de Yoga e Praia
Sintra, Praia Grande
25/28 Julho, 2024
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Desfrute de um retiro feliz num santuário à beira-mar, onde terá três noites de alojamento confortável
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6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para acomodar indivíduos de todas as condições físicas
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9 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares)
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Sessões de Meditação Guiada por meditadores com vários anos de experiência
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Práticas de Breathwork
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A uma curta distância a pé da Praia Grande e perto de todas as maravilhas de Sintra e dos seus arredores.
Retiro de Yoga e Detox
Parque Natural das Serras d'Aires e Candeeiros
Out. 31/Nov. 3, 2024
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