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31 de Outubro a 3 de Novembro, 2024 | Parque Natural das Serras d'Aire e Candeeiros

Bem-vindo ao nosso exclusivo Retiro Detox de outono, situado no deslumbrante Parque Natural da Serra d'Aire e Candeeiros, de 31 de outubro a 3 de novembro de 2024.

Esta não é apenas mais uma escapadela; é uma oportunidade para rejuvenescer a sua mente, corpo e espírito.

Este retiro é para si se deseja...

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  • Melhorar o seu bem-estar e felicidade geral.

  • Restabelecer uma ligação consigo próprio e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior.

  • Esclarecer o seu propósito e explorar as possibilidades de causar um impacto significativo.

  • Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.

  • Promover a cura física e obter clareza mental, ganhando um melhor controlo sobre os seus pensamentos.

  • Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal.

  • Ganhe confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo - tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado.

O que é que vai ganhar com o retiro?

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  • 3 noites de alojamento confortável

  • 6 refeições vegetarianas baseadas no Ayurveda e no Yoga Detox

  • Chá de ervas e bebidas detox

  • 6 aulas de Yoga

  • Sessões de Meditações Guiadas

  • Práticas de Breathwork

  • Workshops Detox - uma série de aulas para o introduzir na arte do Yoga e Ayurveda Detox

  • Debates temáticos informais (Yoga, Meditação, etc.)

  • Passeios na natureza num dos mais belos Parques Naturais de Portugal

  • Grupos pequenos e íntimos que garantem uma experiência segura e personalizada.

No mundo atual, de ritmo acelerado e avassalador, a importância do Yoga e da Ayurveda nunca foi tão relevante. Muitas vezes, somos apanhados pela rotina diária, com pouco tempo livre, demasiado trabalho para gerir ou com as exigências da vida a sobreporem-se ao nosso bem-estar mental.

Infelizmente, esquecemo-nos muitas vezes da importância de cuidar do nosso bem-estar. 

Embora não seja possível resumir 5.000 anos destes antigos ensinamentos de desintoxicação através das técnicas do Yoga e da Ayurveda num único retiro, a boa notícia é que não precisa de saber tudo para começar a acolhê-los na sua vida e a beneficiar das suas práticas.

Será apresentado a alguns dos conceitos-chave do sistema de saúde e cura do Yoga e da Ayurveda.

Imagine isto: os tons vibrantes das folhas de outono, o ar fresco do campo português e os sons serenos da natureza a envolvê-lo enquanto embarca numa viagem transformadora. Damos-lhe as boas-vindas ao nosso exclusivo Retiro Detox de outono, situado no deslumbrante Parque Natural da Serra d'Aire e Candeeiros, de 31 de outubro a 3 de novembro de 2024. Esta não é apenas uma escapadela; é uma oportunidade para rejuvenescer a sua mente, corpo e espírito. Aqui, poderá descobrir uma sensação de paz, tranquilidade e harmonia, permitindo-lhe regressar à sua vida quotidiana com um renovado sentido de energia e determinação. Sentir-se-á simultaneamente rejuvenescido, inspirado e descontraído.

 

Então, porquê esperar? Abrace o poder do Yoga e da Ayurveda e embarque numa viagem que não só alimenta a sua mente, corpo e alma, como também traz uma sensação de equilíbrio e serenidade à sua vida.

Imagem de Racheal Parkinson por Pixabay
Imagem Racheal Parkinson (Pixabay)

Fuja para a tranquilidade: Descubra o nosso programa de Retiro de Detox*

5ª feira, 31 de Outubro

17:00 Chegada / Check in
18:30 Hatha Yoga com Niranjana
19:30 Jantar vegetariano
21:00

Abertura do Círculo:

Introdução ao Retiro de Detox

22:30

Descanso

 

6ª feira, 1 Novembro

7:30  Meditação: O que é Viveka? com Surya
8:30  Técnicas de Detox do Ayurveda - introdução
8:45  Bebida Detox
9:00  Hatha Yoga com Surya
11:30 Almoço Vegetariano  (monodieta)
12:30 Tempo Livre
15:30 Bebida Detox do Fígado
16:00 Workshop: Rotina simples de Detox diário 
18:00 Hatha Yoga com Niranjana
19:30 Jantar Vegetariano (monodieta)
21:00

Meditação: Estilo de vida saudável com Niranjana

22:30

Descanso

 

 

Sábado, 2 de Novembro

7:30 Breathwork e Meditação : Como o desapego pode ajudar a manter o equilíbrio mental? com Surya
8:30  Técnicas de Detox do Ayurveda
9:00 Workshop: Técnicas de Detox do Yoga
11:30 Almoço Vegetariano (monodieta)
12:30 Tempo livre
15:30 Bebida de detox do fígado
16:00 Workshop: Auto-cuidado no Ayurveda com Niranjana
18:00 Hatha Yoga com Surya
19:30 Jantar Vegetariano (monodieta)
21:00

Meditação: Yoga Nidra com Niranjana

22:30

Descanso

 

 

Domingo, 3 de Novembro

7:30 Breathwork e Meditação: Desenvolvendo contentamento do nosso dia-a-dia com Surya
8:30 Técnicas de Detox do Ayurveda
8:45 Bebida Detox
9:00 Hatha Yoga com Surya
11:30 Almoço Vegetariano
14:00 Encerramento do Círculo
15:00

Fim do Retiro

 

*O programa é indicativo e está sujeito a adaptações consoante o grupo.

Preparamos cuidadosamente todos os pormenores para o receber calorosamente

O Retiro terá lugar em Minde, um lugar de sonho no meio da natureza do Parque Natural das Serras d'Aire e Candeeiros.

A casa está inserida num pequeno bosque repleto de espécies autóctones: um carvalho centenário, freixos e figueiras, à sombra dos quais se pode relaxar numa das redes, ler um bom livro ou ouvir as melodias dos melros, poupas e tordos. Reconstruída a partir de uma casa de família, mistura as raízes ancestrais de uma aldeia com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se acolhido como se estivesse em casa. Com todo o conforto e comodidades, é o local ideal para nutrir o corpo e a mente.

Conheça a Equipa

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Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em que tornei-me Mestre em Yoga em 2006/2007, continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2008/2009.
Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças, para além de Retiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Continuo a dar formação em Yoga nos Cursos Internacionais de Formação de Professores de Yoga.
 
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Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa do Monte Sahaja em Portugal entre  2015 e 2018.

 

Valor do Retiro, conforme o tipo de alojamento

Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. Valores para Portugueses residentes em Portugal. IVA não incluído.
Todos os quartos têm casa de banho e WIFI

 

Quarto partilhado 3/4 pessoas

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Preço:  375
 

 

Quarto duplo partilhado

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Preço:  440€ 
 

 

Quarto individual

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Preço:  570€    
 

Testemunhos

 

"O retiro foi muito bom, relaxante e energizante também.
Estava mesmo a precisar de ter uns dias assim: para parar, respirar, praticar yoga, meditar e relaxar.
Passaram quase 2 anos desde que não pratico yoga regularmente e este retiro deu-me a oportunidade de sentir o yoga novamente no meu corpo e na minha alma. Lembrou-me como é fundamental para mim ser uma yoguini".

Teresa, Portugal

"Surya e Niranjana foram as professoras mais adoráveis, sempre a sorrir e a irradiar amor. A energia que elas cultivaram, juntamente com os maravilhosos participantes do retiro, foi tão leve quanto curativa. Saí com paz no meu coração e com o desejo de implementar tudo o que aprendi na minha prática. Obrigada a ambas por um retiro tão bonito <3"

Claire, USA

"A experiência foi para além das minhas expectativas. O local é muito maravilhoso, com vibrações e energia positivas; ajuda muito a relaxar. As professoras são pessoas maravilhosas, com muita experiência e acompanham-nos na prática. Estou muito grato pela experiência que vivi."

Riccardo, Italy

Sobre nós

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Centro de Yoga Sivananda de Lisboa

A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.

Último Retiro em 2024

Retiro de Yoga Do Ano Novo

Parque Natural of Serras d'Aire e Candeeiros

Dez. 29, 2024 - Jan. 1, 2025
  • 3 noites de alojamento confortável

  • 6 deliciosas refeições vegetarianas (opção vegana também disponível)
  • 6 aulas de Yoga dinâmicas, para todos os níveis
  • Meditações guiadas, com meditadores com mais de 20 anos de experiência
  • Workshops sobre técnicas simples e efetivas de meditação, quer para principiantes, quer para práticantes experientes

Outros Retiros que já aconteceram em 2024

Retiro de Yoga e Natureza 

Gavião, Alentejo

Março 28-31, 2024
  • Mais informações abaixo

Retiro de Yoga e Praia

Sintra, Praia Grande

25-28 Julho, 2024
  • Mais informações abaixo

Retiro de Yoga e Bem-estar

Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros

 7-10 Junho, 2024
  • Mais informações abaixo