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Fim de semana de Yoga e Praia em Sintra


Redescubra a Serenidade em Sintra: Retiro de Yoga à Beira-Mar | 25-28 de julho de 2024

Faça uma pausa na sua rotina e embarque numa experiência de relaxamento e autodescoberta no nosso retiro  de yoga e meditação em Sintra. Em frente à Praia Grande do Rodizio encontrará um refúgio para a total re-energização e para abraçar a alegria do verão.

Este retiro é para mim?

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  • Sim, se deseja vivenciar a fusão entre práticas de yoga e meditação enquanto desfruta da uma das praias mais deslumbrantes de Portugal.

  • Sim, se quer melhorar o seu bem-estar geral.

  • Sim, se quer reconectar-se  consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior.

  • Sim, se que promover a cura física e alcançar a clareza mental.

  • Sim, se que desenvolver a resistência fisica e testemunhar transformações positivas no seu corpo num curto período de tempo.

  • Sim, se tem interesse em conhecer novas pessoas e se sentir-se  parte de novas comunidades.

  • Sim, se quer  desenvolver a resiliência e descobrir novas oportunidades para o crescimento pessoal.

O que vou receber?

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  • Um retiro tranquilo num santuário à beira-mar,  com três noites de acomodação confortável.

  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.

  • 9 refeições vegetarianas/veganas deliciosas: 3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares

  • Infusões e Fruta ao seu Dispor

  • A praia a 10 minutos a pé e  uma localização privilegiada para desfrutar de todas as maravilhas de Sintra e seus arredores.

  • Sessões de Meditação Guiada

  • Práticas de Breathwork 

  • Tardes livres para desfrutar do sol na praia e explorar a bela região de Sintra..

  • Integração num pequeno grupo para uma experiência segura e atenção personalizada.
 
 

Sintra, Património Mundial pela UNESCO, é conhecida pelo seu encanto místico e pela exuberância verde. Palácios imponentes, castelos históricos e florestas exuberantes criam um cenário idílico para aqueles que procuram uma escapadela tranquila.

Imagine-se a praticar yoga e meditação com o som suave do oceano ao fundo, rodeado pelas maravilhas naturais que tornam Sintra verdadeiramente mágica.

 
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Sintra - Pena Palace
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Sintra parks
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 Beach at Colares, Sintra

Férias de Verão: descubra o Programa de Retiro 

Este programa é indicativo e sujeito a adaptações conforme o grupo.

Quinta-feira, 25 de julho

17:00 Chegada/Registo
18:00 Aula Yoga com Niranjana
19:30 Jantar Vegetariano
21:00

Círculo de Abertura

22:30

Descanso

 

Sexta-feira, 26 de julho

7:00 Práticas de Respiração e Meditação com Surya
8:00 Aula de Yoga  com Surya
9:30  Pequeno-almoço 
13:00  Almoço vegetariano
18:00  Aula de Yoga com Niranjana
19:30  Jantar Vegetariano
21:00

Meditação

22:30 

Descanso

 

 

Sábado, 27 de julho

7:00 Respiração consciente e meditação com Niranjana
8:00 Aula de Yoga com Niranjana 
9:30 Pequeno-almoço
13:00 Almoço vegetariano
18:00 Aula de Yoga com Surya
19:30 Jantar vegetariano
21:00

Meditação

22:30

Descanso

 

Domingo, 28 de julho

7:00 Respiração e Meditação com Surya
8:00 Aula de Yoga com Surya
9:30 Pequeno-almoço
13:00 Almoço vegetariano
14:00 Fim do Retiro

 

Preparamos cada detalhe com carinho para o acolher

A Casa dos Exercícios de Santo Inácio, localizada em Sintra, é uma obra da Companhia de Jesus, cujo propósito é proporcionar um ambiente simples e agradável que promova o silêncio, a meditação e a oração num contexto de tranquilidade e beleza natural. Situada em uma extensa área arborizada propícia à reflexão, a região circundante, com sua praia e floresta de pinheiros, estende-se desde Sintra até Colares, Praia das Maçãs e Cabo da Roca.

Conheça a equipa

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Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças  para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019

 

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Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão  do Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019.

Valores do retiro, por tipo de alojamento

Inclui estadia, refeições completas, aulas e workshops. IVA não incluído.

Cama em quarto duplo partilhado com casa de banho privada

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Preço:  510€ 

Cama em quarto duplo individual com casa de banho privada

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ESGOTADO!

Preço: 570€

 

Testemunhos dos nossos participantes

"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. As professoras  de Yoga eram altamente profissionais, amigáveis e atenciosas. As instalações eram acolhedoras e confortáveis. A  piscina era excelente; os jardins  com  sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana estava deliciosa! As aulas de Yoga e meditação foram rejuvenescedoras. Adorei!"

Mónica Dias, Lisbon, Portugal

"Adorei a equipa organizadora, as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de partilhar esta experiência... Muito obrigado pela atenção e por me receberem no vosso grupo!"

Teresa, Lisbon, Portugal

 

"Tive uma experiência incrível. Se estás à procura de sessões de yoga e orientação espiritual, este é o lugar onde podes encontrá-las. Muito obrigado pela experiência maravilhosa."

Dario L

Sobre Nós

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Centro Yoga Sivananda Lisboa

O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional de Yoga Vedanta Sivananda. Comprometido com os ensinamentos do Yoga clássico e do Vedanta, o centro concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.

Outros Retiros em 2024

Retiro de Detox de Outono 

Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros

31 Out. a 3 Nov.
  • 4 dias e 3 noites para regenerar, revitalizar e relaxar profundamente
  • Aulas de Yoga, meditações guiadas e breathwork diarios

  • Refeições vegetarianas deliciosas, criadas para melhorar o seu bem-estar geral.
  • Passeios pela natureza com vistas deslumbrantes 

Retiro de Fim de Ano 

Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros

29 dez. a 1 Jan
  • 4 dias e 3 noites para regenerar, revitalizar e relaxar profundamente
  • Aulas de Yoga, meditações guiadas e breathwork diarios

  • Refeições vegetarianas deliciosas, criadas para melhorar o seu bem-estar geral.
  • Passeios pela natureza com vistas deslumbrantes 
  • Workshops práticos de Yoga, Meditação e bem-estar