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 9 a 13 de Fevereiro de 2024 | Parque Natural de Serras d'Aires e Candeeiros

Embarque numa viagem interior  de auto- descoberta. Descubra a serenidade e a paz do Yoga Ancestral num ambiente de pura beleza natural.

Este retiro é si para se quer...

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  • Melhorar o seu bem-estar e felicidade geral.

  • Reconectar-se consigo mesmo e com a natureza e encontrar a paz interior.

  • Esclarecer o seu propósito de vida e explorar caminhos para fazer mudanças significativas.

  • Melhorar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.

  • Melhorar a condição física e a clareza mental.

  • Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades para o crescimento pessoal.

  • Ganhar confiança e resistência e fazer transformações positivas no seu corpo em pouco tempo , tornando-se mais forte, mais flexível e relaxado.

O que vai receber?

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  • 4 noites de estadia confortável numa Casa no bosque

  • 8 aulas de yoga

  • Workshop de Mindfulness - uma série de três aulas para o introduzir na arte da meditação.

  • 8 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (4 brunches + 4 jantares)

  • Chá e Fruta ao Seu Dispor

  • Sessões Guiadas de Meditação

  • Práticas de Breathwork

  • Grupos pequenos  que lhe garantem uma experiência segura e personalizada.

  • Conversas temáticas informais  sobre Yoga e Meditação 

  • Passeios pela natureza num dos parques naturais mais bonitos de Portugal.

"Acalmar a mente." Pode parecer uma tarefa simples mas, na realidade, pode ser bastante desafiadora.

No mundo acelerado de hoje, a importância da atenção plena nunca foi tão relevante. Encontramo-nos tão absorvidos pelas inúmeras tarefas diárias, que  o  trabalho acaba por tomar a precedência sobre nosso próprio bem-estar mental.

No entanto é o nosso bem estar mental que realmente nos pode proporcionar a estabilidade e força interior para lidar com os desafios e nos trazer de volta a um estado de equilíbrio.

Imagine umas férias em que a atenção plena e o seu próprio bem-estar são o ponto central das suas férias. 

Imagine-se em experiências transformadoras como o yoga e a meditação, a fazer  caminhadas tranquilas na natureza numa das paisagens mais deslumbrantes de Portugal - o Parque Natural da Serra de Aires e Candeeiros. Irá descobrir uma sensação de paz, tranquilidade e harmonia que o vai fazer voltar à sua vida diária com um renovado senso de energia e determinação: revitalizado, inspirado e relaxado.

Então, por que esperar? Abraçe o poder do mindfulness e embarque numa jornada que vai nutrir a sua mente, corpo e alma e trazer o equilíbrio e serenidade à sua vida.

Retire-se para a Tranquilidade: descubra o nosso Programa

Sexta-feira, 9 de Fevereiro

5:00 PM Chegada/Check-in
6:00 PM Aula de Yoga Suave com   Niranjana
7:30 PM Delicioso jantar vegetariano
9:00 PM

Circulo de Abertura

Apresentação das práticas de atenção plena e meditação.

10:30 PM

Recolher

 

Sábado, 10 de Fevereiro

7:30 AM Breathwork & Meditação com Surya
8:30 AM Chá, Frutas e Frutos Se
9:00 aAM Aula de Yoga  com Surya
11:30 AM Brunch Vegetariano
4:00 PM Workshop: Iniciação à Meditação com Surya
6:00 pm Aula de Yoga  com Niranjana
7:30 PM Jantar Vegetariano Delicioso
9:00 PM

Cânticos e Meditação Noturna

10:30 PM

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Domingo,11 de Fevereiro

7:30 AM Breathwork & Meditação com  Niranjana
8:30 AM Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00 aAM Aula de Yoga com Niranjana
11:30 AM Brunch vegetariano
4:00 PM Workshop:  Técnica de Meditação com Niranjana
6:00 pm Aula de Yoga com Surya
7:30 PM Jantar Vegetariano Delicioso
9:00 PM

Om Chanting Meditação

10:30 PM

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Segunda-feira, 12 de Fevereiro

7:30 AM Breathwork & Meditação com Surya
8:30 AM Chá, Frutas e Frutos Secos
  Aula de Yoga  with Surya
11:30 AM Brunch Vegetariano
4:00 PM Workshop:  Técnicas Meditativas na Natureza com Niranjana
6:00 pm Aula de Yoga with Surya
7:30 PM Jantar Vegetariano Delicioso
9:00 PM

Yoga Nidra com Niranjana

10:30 PM

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Terça-feira, 13 de Fevereiro

7:30 AM Breathwork & Meditação com Surya
8:30 AM Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00 aAM Aula de Yoga  com Niranjana
11:30 AM Brunch vegetariano
2:00 PM Passeio pela Natureza
3:00 PM

Fim da Experiência Transformadora

 

Este programa é indicativo e sujeito a adaptações.

Preparamos cuidadosamente cada detalhe para o receber 

O retiro terá lugar em Minde, um lugar encantador no meio da natureza do Parque Natural da Serra de Aires e Candeeiros.

 
A casa que abrigará o retiro está situada numa pequena floresta repleta de espécies nativas: um carvalho centenário, freixos e figueiras, à sombra das quais poderá relaxar numa das redes, ler um bom livro ou ouvir as melodias de melros, poupas e tordos. Reconstruída a partir de uma casa de família, mistura as raízes ancestrais de uma aldeia com quase 900 anos e uma simplicidade moderna que o fará sentir-se bem-vindo como se estivesse em casa. Com todo o conforto e comodidades, é o local ideal para nutrir o corpo e a mente.

A equipa

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Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças  para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019

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Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão  do Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019.

Valores do retiro, por tipo de alojamento

Inclui alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. IVA não incluído.

Cama em dormitório de 4 camas c/ casa de banho privada  

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Valor:  540€
 

Cama em quarto duplo partilhado c/ casa de banho privada  

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Valor:  652€
 

Quarto individual com casa de banho privada

 

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Valor: 840€ 
  

Experiências dos nossos participantes

"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. As professoras  de Yoga eram altamente profissionais, amigáveis e atenciosas. As instalações eram acolhedoras e confortáveis. A  piscina era excelente; os jardins  com  sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana estava deliciosa! As aulas de Yoga e meditação foram rejuvenescedoras. Adorei!"

Mónica Dias, Lisbon, Portugal

"Adorei a equipa organizadora, as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de partilhar esta experiência... Muito obrigado pela atenção e por me receberem no vosso grupo!"

Teresa, Lisbon, Portugal

"Tive uma experiência incrível. Se estás à procura de sessões de yoga e orientação espiritual, este é o lugar onde podes encontrá-las. Muito obrigado pela experiência maravilhosa."

Dario L

Sobre Nós

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Centro Yoga Sivananda Lisboa

O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional de Yoga Vedanta Sivananda. Comprometido com os ensinamentos do Yoga clássico e do Vedanta, o centro concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.

Outros Retiros em 2024

Páscoa com Yoga e Natureza

Gavião, Alentejo

28 a 31 de Março
  • 3 noites de estadia confortável no sossego do campo

  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.

  • 6  deliciosas refeições vegetarianas/veganas deliciosas (3 brunches + 3 jantares), incluindo um brunch especial de Páscoa.

  • Sessões de Meditação Guiada

  • Práticas de Breathwork

  • Tempo livre para disfrutar das belezas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal ou o Castelo de Belver, entre outras

     

Fim de semana de Yoga e Praia

Sintra

25 a 28 de Julho
  • Um retiro tranquilo num santuário à beira-mar,  com três noites de acomodação confortável.
  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.
  • 9 refeições vegetarianas deliciosas: 3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares
  • Sessões de Meditação Guiada 
  • Práticas de Breathwork 
  • Tardes livres para desfrutar do sol na praia e explorar a bela região de Sintra.

Pausa para Bem-estar e Revitalização

Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros

7 a 10 de Junho
  • Mais informações Abaixo