Redescubra a Serenidade em Sintra: Retiro de Yoga à Beira-Mar | 25-28 de julho de 2024
Faça uma pausa na sua rotina e embarque numa experiência de relaxamento e autodescoberta no nosso retiro de yoga e meditação em Sintra. Em frente à Praia Grande do Rodizio encontrará um refúgio para a total re-energização e para abraçar a alegria do verão.
Este retiro é para mim?
Sim, se deseja vivenciar a fusão entre práticas de yoga e meditação enquanto desfruta da uma das praias mais deslumbrantes de Portugal.
Sim, se quer melhorar o seu bem-estar geral.
Sim, se quer reconectar-se consigo mesmo e com a natureza, descobrindo a tranquilidade interior.
Sim, se que promover a cura física e alcançar a clareza mental.
Sim, se que desenvolver a resistência fisica e testemunhar transformações positivas no seu corpo num curto período de tempo.
Sim, se tem interesse em conhecer novas pessoas e se sentir-se parte de novas comunidades.
Sim, se quer desenvolver a resiliência e descobrir novas oportunidades para o crescimento pessoal.
O que vou receber?
Um retiro tranquilo num santuário à beira-mar, com três noites de acomodação confortável.
6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.
A praia a 10 minutos a pé e uma localização privilegiada para desfrutar de todas as maravilhas de Sintra e seus arredores.
Sessões de Meditação Guiada
Práticas de Breathwork
Tardes livres para desfrutar do sol na praia e explorar a bela região de Sintra..
Integração num pequeno grupo para uma experiência segura e atenção personalizada.
Sintra, Património Mundial pela UNESCO, é conhecida pelo seu encanto místico e pela exuberância verde. Palácios imponentes, castelos históricos e florestas exuberantes criam um cenário idílico para aqueles que procuram uma escapadela tranquila.
Imagine-se a praticar yoga e meditação com o som suave do oceano ao fundo, rodeado pelas maravilhas naturais que tornam Sintra verdadeiramente mágica.
Este programa é indicativo e sujeito a adaptações conforme o grupo.
Quinta-feira, 25 de julho
5:00 PM
Chegada/Registo
6:00 PM
Aula Yoga com Niranjana
7:30 PM
Jantar Vegetariano
9:00 PM
Círculo de Abertura
10:30 PM
Descanso
Sexta-feira, 26 de julho
7:30 AM
Práticas de Respiração e Meditação com Surya
8:30 AM
Pequeno-almoço
10:00 AM
Aula de Yoga com Surya
12:30 AM
Almoço vegetariano delicioso
5:30 PM
Aula de Yoga com Niranjana
7:00 PM
Jantar Vegetariano
9:00 PM
Kirtan e Meditação Noturna
10:30 PM
Descanso
Sábado, 27 de julho
7:30 AM
Respiração consciente e meditação com Niranjana
8:30 AM
Pequeno-almoço
10:00 AM
Aula de Yoga com Niranjana
12:30 AM
Almoço vegetariano
5:00 pm
Aula de Yoga com Surya
7:00 PM
Jantar vegetariano delicioso
9:00 PM
Meditação Om
10:30 PM
Descanso
Domingo, 28 de julho
7:30 AM
Respiração e Meditação com Surya
8:30 AM
Pequeno-almoço.
10:00 AM
Aula de Yoga com Surya
12:30 AM
Almoço vegetariano
2:00 PM
Fim do Retiro
Preparamos cada detalhe com carinho para o acolher
A Casa dos Exercícios de Santo Inácio, localizada em Sintra, é uma obra da Companhia de Jesus, cujo propósito é proporcionar um ambiente simples e agradável que promova o silêncio, a meditação e a oração num contexto de tranquilidade e beleza natural. Situada em uma extensa área arborizada propícia à reflexão, a região circundante, com sua praia e floresta de pinheiros, estende-se desde Sintra até Colares, Praia das Maçãs e Cabo da Roca.
Conheça a equipa
Niranjana
Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019
Surya
Durante as férias do curso Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão do Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Valores do retiro, por tipo de alojamento
Inclui estadia, refeições completas, aulas e workshops. IVA não incluído.
Cama em quarto duplo partilhado com casa de banho privada
"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. As professoras de Yoga eram altamente profissionais, amigáveis e atenciosas. As instalações eram acolhedoras e confortáveis. A piscina era excelente; os jardins com sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana estava deliciosa! As aulas de Yoga e meditação foram rejuvenescedoras. Adorei!"
"Adorei a equipa organizadora, as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de partilhar esta experiência... Muito obrigado pela atenção e por me receberem no vosso grupo!"
"Tive uma experiência incrível. Se estás à procura de sessões de yoga e orientação espiritual, este é o lugar onde podes encontrá-las. Muito obrigado pela experiência maravilhosa."
Sobre Nós
Centro Yoga Sivananda Lisboa
O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional de Yoga Vedanta Sivananda. Comprometido com os ensinamentos do Yoga clássico e do Vedanta, o centro concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.
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