10-14 Junho, 2026 | Alentejo, Portugal
Embarque numa viagem interior rumo à autodescoberta, ao bem-estar e à cura. Experimente a beleza, a serenidade e a paz da nossa prática de Yoga ancestral e intemporal.
Este retiro é ideal para si se deseja...
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Aumentar o seu bem-estar e a sua felicidade geral
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Redescubra a ligação consigo mesmo e com a natureza, encontrando a paz interior
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Defina o seu objetivo e explore formas de causar um impacto significativo
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Aprimore as suas competências pessoais, emocionais e profissionais
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Promova a recuperação física e alcance clareza mental, obtendo um melhor controlo sobre os seus pensamentos e deixando de pensar demasiado
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Aceite e adapte-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades de crescimento pessoal
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Ganhe confiança e resistência, observando transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo – tornando-se mais forte, mais flexível e mais relaxado
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A experiência de viver uma vida com sentido
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Mantenha-se rodeado de energia positiva
O que vai ganhar com o retiro?
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4 noites de alojamento confortável
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12 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (4 pequenos-almoços + 4 almoços + 4 jantares)
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Chá e fruta à sua disposição
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8 aulas de Yoga
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Sessões de Meditação Guiada
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Práticas respiratórias
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Tempo livre para descansar e desfrutar do clima quente e ensolarado do Alentejo
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Workshops de Meditação - uma série de aulas para o ajudar a levar uma vida melhor e mais significativa
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Debates temáticos informais (Yoga, Meditação, etc.)
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Passeios pela natureza e tempo para desfrutar da piscina
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Grupos pequenos e intimistas que garantem uma experiência segura e personalizada
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Comprometa-se a ter uma alimentação saudável
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Viver num ambiente que promove um estilo de vida baseado no Yoga
Corpo de Luz: Yoga para brilhar neste verão
À medida que o solstício de verão se aproxima, este retiro prepara-o para viver o verão com vitalidade e atenção plena.
Prepare-se para brilhar. Ative a sua energia antes do verão. Ilumine-se a partir de dentro.
Sol Interior
O Sol Interior é um retiro para quem deseja preparar o corpo e a mente para o verão com vitalidade, leveza e intenção. À medida que o solstício de verão se aproxima, este é o momento ideal para ativar a sua energia, limpar o que o pesa e abrir espaço para o que deseja vivenciar durante os meses mais luminosos do ano.
Ao longo de quatro dias, mergulhará em práticas dinâmicas de Yoga, respiração solar, nutrição vibrante e rituais de luz que o ajudarão a acender a sua luz interior.
Práticas energizantes de Yoga e ativação corporal
Meditações ao nascer do sol e respiração consciente
Rituais de luz e visualização de intenções
Refeições deliciosas, sazonais e vibrantes
Tempo livre para descanso, natureza e conexão
Este verão, não se deixes apagar.
Ilumine-se por dentro. Brilhe com determinação.
Descobre o programa do Retiro de Yoga
4ª feira, 10 Junho
| 17:00 | Chegada/Check-in |
| 18:00 | Hatha Yoga: O começo perfeito |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Abertura do Círculo: Apresentação do Retiro |
| 22:30 |
Descanso |
Sábado, 13 Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:00 | Hatha Yoga: Aumenta a tua força |
| 11:30 | Almoço Vegetariano |
| 12:30 | Tempo livre |
| 16:00 | Workshop: Meditação -
Um estado Natural de Ser |
| 18:00 | Hatha Yoga: Inclina-te para a frente |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação Guiada |
| 22:30 |
Descanso |
5ª feira, 11 Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:00 | Hatha Yoga: Flui e estica |
| 11:30 | Almoço Vegetariano |
| 12:30 | Tempo livre |
| 16:00 | Workshop: Meditação - Uma visão mais ampla |
| 18:00 | Hatha Yoga: aumenta a tua flexibilidade |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação Guiada |
| 22:30 |
Descanso |
6ª feira, 12 Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação |
| 8:30 | Chá, frutos secos e fruta |
| 9:00 | Hatha Yoga: Respira e relaxa |
| 11:30 | Almoço Vegetariano |
| 12:30 | Tempo livre |
| 16:00 | Workshop: Meditação -
O que a meditação não é |
| 18:00 | Hatha Yoga: Observa e desapega |
| 19:30 | Jantar Vegetariano |
| 21:00 |
Meditação Guiada |
| 22:30 |
Descanso |
Domingo, 14 Junho
| 7:30 | Breathwork e Meditação |
| 8:00 | Chá, frutos secos e fruta |
| 8:30 | Hatha Yoga: esforço certo |
| 10:30 | Almoço Vegetariano |
| 11:00 | Círculo de encerramento: Partilha de experiências |
| 12:00 |
Fim do retiro |
O programa é indicativo e está sujeito a alterações consoante o grupo.
Preparamos cada detalhe com todo o carinho para lhe dar as boas-vindas
O retiro terá lugar em Almodóvar, um local encantador no coração da natureza do Alentejo, no sul de Portugal.
Conheça a equipa
Niranjana
Niranjana concluiu o Curso de Formação de Professores de Yoga em 2003. É membro fundador da filial portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta. Formadora em Cursos de Formação de Professores de Yoga em todo o mundo, possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga e certificações adicionais em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Mulheres Grávidas, Idosos e Crianças.
Surya
Com uma formação inicial em Sociologia e Psicologia, Surya é formadora em cursos internacionais de formação de professores de Yoga desde 2003. Para além de inúmeras certificações de ioga, possui um mestrado em Técnicas Avançadas de Ioga e realizou formação adicional em Filosofia, Meditação, Nutrição e Ayurveda. Fez também parte da equipa do Monte Sahaja, o ashram de Mooji, entre 2019 e 2020.
Valores do Retiro
Valor por pessoa com tudo incluído, à exceção dos transportes
Quarto triplo com WC
Quarto duplo com WC
Quarto individual com WC
Testemunhos
"Foi o meu primeiro retiro e foi uma experiência fantástica. Os instrutores de Yoga eram extremamente profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com o som dos sinos de vento, era revigorante e encantador. A comida vegetariana estava deliciosa! As práticas de Yoga e meditação foram extremamente eficazes e revigorantes. Adorei!"
"A experiência superou as minhas expectativas. O local é maravilhoso e transmite vibrações e energia positivas; ajuda imenso a relaxar. Os professores são pessoas fantásticas, com muita experiência, e acompanham-nos durante a prática. Estou muito grata pela experiência que vivi."
"Passei momentos incríveis aí. Muito obrigado por esta experiência maravilhosa"
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Centro de Yoga Sivananda de Lisboa
A Associação Yoga Vedanta de Lisboa, fundada em 2004, é o Centro Oficial em Portugal da Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é estimada como uma das mais significativas e autênticas instituições de Yoga do mundo.
Retiro de Yoga: Equilíbrio de Outono
Serra d'Aire e Candeeiros, Portugal
2-5 Outubro, 2026
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Desfrute de um retiro revigorante num santuário natural verdejante, onde poderá desfrutar de três noites de alojamento simples e confortável
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6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a pessoas de todas as condições físicas
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9 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares)
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Sessões de Meditação Guiada
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Práticas respiratórias
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Tempo livre para descansar, desfrutar da piscina e dar um passeio pela natureza