Páscoa com Yoga e Natureza no Alentejo
Mar 28-31, 2024 | Gavião, Portugal
Prepare-se para uma experiência de total renovação na tranquilidade da paisagem do Alentejo português, guiado pela nossa prática ancestral de Yoga.
Este retiro é para si se quer...
![iStock-1061149086 iStock-1061149086](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/iStock-1061149086.jpg?width=2000&height=1328&name=iStock-1061149086.jpg)
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Aumentar o seu bem-estar e felicidade.
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Reencontrar-se consigo mesmo e com a natureza, redescobrindo a tranquilidade interior.
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Promover a cura física e a clareza mental, adquirindo um melhor controle sobre seus pensamentos.
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Desenvolver a confiança e resistência, e testemunhar transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo.
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Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.
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Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades para o crescimento pessoal.
O que vai receber?
![iStock-1048039404 iStock-1048039404](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/iStock-1048039404.jpg?width=2000&height=1333&name=iStock-1048039404.jpg)
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3 noites de estadia confortável numa Herdade alentejana
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6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para todas as condições físicas.
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6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares) incluindo um Brunch Especial de Páscoa
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Chá e Fruta à Sua Disposição
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Sessões de Meditação Guiada
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Práticas de Breathwork
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Tempo livre para disfrutar das belezas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal ou o Castelo de Belver, entre outras
Imagine-se em práticas transformadoras como o yoga e meditação, enquanto caminha tranquilamente pelos cenários dos tesouros escondidos de Portugal. Aqui encontra um profundo sentimento de paz, tranquilidade e harmonia que lhe vai permitir voltar à sua rotina diária com uma energia renovada e uma determinação inabalável. Sinta-se renovado, inspirado e relaxado ao mesmo tempo.
Por que esperar? Abraçe a magia transformadora da atenção plena e embarque numa jornada que vai nutrir a sua mente, corpo e alma e devolver o equilíbrio e a serenidade à sua vida.
Escape para a Tranquilidade: Descubra o Nosso Programa de Retiro
Quinta-feira, 28 de março
17:00 | Chegada/Check-in |
18:00 | Hatha Yoga: 'Relaxe o corpo e a mente' - Niranjana |
19:30 | Jantar vegetariano delicioso, saudável e reconfortante. |
21:00 |
Círculo de Abertura: 'Yoga e Silêncio mental' |
22:30 |
Recolhimento |
Sexta-feira, 29 de março
7:30 | Breathwork & Meditação - Surya |
8:30 | Chá, Frutas e Frutos Secos |
9:00 | Hatha Yoga: 'Suaviza a respiração' - Surya |
11:30 | Refeição Especial de Detox |
16:00 | Workshop: 'Desvendando a mente' - Surya |
18:00 | Hatha Yoga: 'Observar os estados mentais' - Surya |
19:30 | Jantar Vegetariano Detox Delicioso |
21:00 |
Meditação: 'A técnica de Tratak' |
22:30 |
Recolhimento |
Sábado, 30 de março
7:30 | Breathwork & Meditação - Niranjana |
8:30 | Chá, Frutas e Frutos Secos |
9:00 | Hatha Yoga: 'Flexões à frente e a conexão com a mente' - Niranjana |
11:30 | Delicioso Brunch Vegetariano |
16:00 | Workshop: 'Empoderar-se através das técnicas do Yoga' - Surya |
18:00 | Hatha Yoga: 'Encontre a sua flexibilidade com as flexões atrás' - Surya |
19:30 | Jantar Vegetariano Delicioso |
21:00 |
Meditação: 'Canto de Om' |
22:30 |
Recolhimento |
Domingo, 31 de março
7:30 | Breathwork & Meditação: 'A técnica Sakshi-bhav' - Surya |
8:30 | Chá, Frutas e Frutos Secos |
9:00 | Hatha Yoga: ' Torções para detox' - Niranjana |
11:30 | Brunch Vegetariano Especial de Páscoa |
14:00 | Fecho do círculo: 'O silêncio da mente' - Surya |
15:00 |
Fim do Retiro |
Preparamos cada detalhe para recebê-lo
Esta encantadora casa de pedra é o cenário ideal para rejuvenescer corpo e mente. Um mundo onde o tempo pára, embalado melodia do canto dos pássaros. Deixe-se envolver pela tranquilidade dos jardins e entregue-se às águas da piscina. Um verdadeiro refúgio de tranquilidade.
Conheça a Equipa
![Screenshot_20220212-081614-1 Screenshot_20220212-081614-1](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-081614-1.jpg)
Niranjana
Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019
![Screenshot_20220212-082453-2 Screenshot_20220212-082453-2](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/Screenshot_20220212-082453-2.jpg)
Surya
Durante as férias do curso Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão do Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Valores do retiro, conforme tipo de alojamento
Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. IVA não incluído.
Quarto partilhado com casa de banho comum.
![364299186](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/364299186.jpg)
Quarto partilhado Twin com casa de banho privada.
![364299182](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/364299182.jpg)
Quarto individual com casa de banho privada.
![364299184](https://portugal-yoga-retreats.com/hubfs/364299184.jpg)
Testemunhos
"Foi a minha primeira experiência num retiro e foi fantástica. Os instrutores de Yoga eram altamente profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com os sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana era deliciosa! As práticas de Yoga e meditação eram altamente eficazes e revigorantes. Amei!"
"Adorei a equipe, as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de compartilhar essa experiência... Muito obrigado pela atenção e pela recepção no seu grupo!"
"I had the most amazing time there. If you are looking for yoga sessions and a spiritual guidance this is the place you can find it. Thank you very much for the wonderful time"
![2013-05-20(22) 2013-05-20(22)](https://portugal-yoga-retreats.com/hs-fs/hubfs/2013-05-20(22).jpg?width=1024&height=683&name=2013-05-20(22).jpg)
Centro Yoga Sivananda Lisboa
O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga Clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.
Outro Retiros em 2024
Retiro de Yoga para o Bem-Estar
Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros
7 a 10 de Junho
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3 noites de alojamento confortável
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6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares)
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6 Aulas de Yoga
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Sessões de Meditação Guiada com Meditadores experientes
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Workshops de Bem-Estar - uma série de aulas para mudar para uma vida melhor e com mais significado
Fim de semana de Yoga e Praia
Sintra
25 a 28 de Julho
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Um retiro tranquilo num santuário à beira-mar, com três noites de acomodação confortável.
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6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.
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9 refeições vegetarianas deliciosas: 3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares
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Sessões de Meditação Guiada
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Práticas de Breathwork
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Tardes livres para desfrutar do sol na praia e explorar a bela região de Sintra.