Prepare-se para uma experiência de total renovação na tranquilidade da paisagem do Alentejo português, guiado pela nossa prática ancestral de Yoga.
Este retiro é para si se quer...
Aumentar o seu bem-estar e felicidade.
Reencontrar-se consigo mesmo e com a natureza, redescobrindo a tranquilidade interior.
Promover a cura física e a clareza mental, adquirindo um melhor controle sobre seus pensamentos.
Desenvolver a confiança e resistência, e testemunhar transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo.
Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.
Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades para o crescimento pessoal.
O que vai receber?
3 noites de estadia confortável numa Herdade alentejana
6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para todas as condições físicas.
6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares) incluindo um Brunch Especial de Páscoa
Chá e Fruta à Sua Disposição
Sessões de Meditação Guiada
Práticas de Breathwork
Tempo livre para disfrutar das belezas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal ou o Castelo de Belver, entre outras
Imagine-se em práticas transformadoras como o yoga e meditação, enquanto caminha tranquilamente pelos cenários dos tesouros escondidos de Portugal. Aqui encontra um profundo sentimento de paz, tranquilidade e harmonia que lhe vai permitir voltar à sua rotina diária com uma energia renovada e uma determinação inabalável. Sinta-se renovado, inspirado e relaxado ao mesmo tempo.
Por que esperar? Abraçe a magia transformadora da atenção plena e embarque numa jornada que vai nutrir a sua mente, corpo e alma e devolver o equilíbrio e a serenidade à sua vida.
Escape para a Tranquilidade: Descubra o Nosso Programa de Retiro
O programa é indicativo e está sujeito a adaptações conforme o grupo.
Quinta-feira, 28 de março
17:00
Chegada/Check-in
18:00
Hatha Yoga: 'Relaxe o corpo e a mente' - Niranjana
19:30
Jantar vegetariano delicioso, saudável e reconfortante.
21:00
Círculo de Abertura:
'Yoga e Silêncio mental'
22:30
Recolhimento
Sexta-feira, 29 de março
7:30
Breathwork & Meditação - Surya
8:30
Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00
Hatha Yoga: 'Suaviza a respiração' - Surya
11:30
Refeição Especial de Detox
16:00
Workshop: 'Desvendando a mente' - Surya
18:00
Hatha Yoga: 'Observar os estados mentais' - Surya
19:30
Jantar Vegetariano Detox Delicioso
21:00
Meditação: 'A técnica de Tratak'
22:30
Recolhimento
Sábado, 30 de março
7:30
Breathwork & Meditação - Niranjana
8:30
Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00
Hatha Yoga: 'Flexões à frente e a conexão com a mente' - Niranjana
11:30
Delicioso Brunch Vegetariano
16:00
Workshop: 'Empoderar-se através das técnicas do Yoga' - Surya
18:00
Hatha Yoga: 'Encontre a sua flexibilidade com as flexões atrás' - Surya
19:30
Jantar Vegetariano Delicioso
21:00
Meditação: 'Canto de Om'
22:30
Recolhimento
Domingo, 31 de março
7:30
Breathwork & Meditação: 'A técnica Sakshi-bhav' - Surya
8:30
Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00
Hatha Yoga: ' Torções para detox' - Niranjana
11:30
Brunch Vegetariano Especial de Páscoa
14:00
Fecho do círculo: 'O silêncio da mente' - Surya
15:00
Fim do Retiro
Preparamos cada detalhe para recebê-lo
Esta encantadora casa de pedra é o cenário ideal para rejuvenescer corpo e mente. Um mundo onde o tempo pára, embalado melodia do canto dos pássaros. Deixe-se envolver pela tranquilidade dos jardins e entregue-se às águas da piscina. Um verdadeiro refúgio de tranquilidade.
Conheça a Equipa
Niranjana
Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019
Surya
Durante as férias do curso Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.
Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão do Monte Sahaja em Portugal entre 2010 e 2019.
Valores do retiro, conforme tipo de alojamento
Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. IVA não incluído.
"Foi a minha primeira experiência num retiro e foi fantástica. Os instrutores de Yoga eram altamente profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com os sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana era deliciosa! As práticas de Yoga e meditação eram altamente eficazes e revigorantes. Amei!"
"Adorei a equipe, as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de compartilhar essa experiência... Muito obrigado pela atenção e pela recepção no seu grupo!"
"I had the most amazing time there. If you are looking for yoga sessions and a spiritual guidance this is the place you can find it. Thank you very much for the wonderful time"
Sobre Nós
Centro Yoga Sivananda Lisboa
O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga Clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.
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