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Páscoa com Yoga e Natureza no Alentejo


Mar 28-31, 2024 | Gavião, Portugal

Prepare-se para uma experiência de total renovação na tranquilidade da paisagem do Alentejo português, guiado pela nossa prática ancestral de Yoga.

Este retiro é para si se quer...

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  • Aumentar o seu bem-estar e  felicidade.

  • Reencontrar-se consigo mesmo e com a natureza, redescobrindo a tranquilidade interior.

  • Promover a cura física e a clareza mental, adquirindo um melhor controle sobre seus pensamentos.

  • Desenvolver a confiança e resistência, e testemunhar transformações positivas no seu corpo num curto espaço de tempo.

  •  Aperfeiçoar as suas competências pessoais, interpessoais e profissionais.

  • Abraçar e adaptar-se às mudanças da vida, descobrindo novas oportunidades para o crescimento pessoal.

O que vai receber? 

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  • 3 noites de estadia confortável numa Herdade alentejana

  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas para  todas as condições físicas.

  • 6  deliciosas refeições vegetarianas/veganas  (3 brunches + 3 jantares) incluindo um Brunch Especial de Páscoa

  • Chá e Fruta à Sua Disposição

  • Sessões de Meditação Guiada

  • Práticas de Breathwork

  • Tempo livre para disfrutar das belezas da região: a Praia Fluvial do Alamal, o Passadiço do Alamal ou o Castelo de Belver, entre outras

 
 

Imagine-se em práticas transformadoras como o yoga e meditação, enquanto caminha tranquilamente pelos cenários dos tesouros escondidos de Portugal. Aqui  encontra um profundo sentimento de paz, tranquilidade e harmonia que lhe vai permitir voltar à sua rotina diária com uma energia renovada e uma determinação inabalável. Sinta-se renovado, inspirado e relaxado ao mesmo tempo.

Por que esperar? Abraçe a magia transformadora da atenção plena e embarque numa jornada que  vai nutrir a sua mente, corpo e alma e  devolver o equilíbrio e a serenidade à sua vida.

River Beach of Alamal
Praia do Alamal - Gavião
Passadiço do Alamal
Passadiço do Alamal  - Gavião
Avifauna Overlook
Miradouro da Avifauna - Gavião

Escape para a Tranquilidade: Descubra o Nosso Programa de Retiro

O programa é indicativo e está sujeito a adaptações conforme o grupo.

Quinta-feira, 28 de março

17:00 Chegada/Check-in
18:00 Hatha Yoga: 'Relaxe o corpo e a mente' - Niranjana
19:30 Jantar vegetariano delicioso, saudável e reconfortante.
21:00

Círculo de Abertura:

'Yoga e Silêncio mental'

22:30

Recolhimento

 

Sexta-feira, 29 de março

7:30 Breathwork & Meditação -  Surya
8:30 Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00  Hatha Yoga: 'Suaviza a respiração' - Surya
11:30 Refeição Especial de Detox
16:00 Workshop: 'Desvendando a mente' - Surya
18:00 Hatha Yoga:  'Observar os estados mentais' - Surya
19:30  Jantar Vegetariano Detox Delicioso
21:00 

Meditação: 'A técnica de Tratak'

22:30 

Recolhimento

 

 

Sábado, 30 de março

7:30  Breathwork & Meditação - Niranjana
8:30 Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00 Hatha Yoga: 'Flexões à frente e a conexão com a mente' - Niranjana
11:30 Delicioso Brunch Vegetariano
16:00 Workshop: 'Empoderar-se através das técnicas do Yoga' - Surya
18:00 Hatha Yoga: 'Encontre a sua flexibilidade com as flexões atrás' - Surya
19:30  Jantar Vegetariano Delicioso
21:00 

Meditação: 'Canto de Om'

22:30 

Recolhimento

 

Domingo, 31 de março

7:30  Breathwork & Meditação: 'A técnica Sakshi-bhav' - Surya
8:30  Chá, Frutas e Frutos Secos
9:00  Hatha Yoga: ' Torções para detox' - Niranjana
11:30  Brunch Vegetariano Especial de Páscoa
14:00  Fecho do círculo: 'O silêncio da mente' - Surya
15:00 

Fim do Retiro

 

Preparamos cada detalhe  para recebê-lo

Esta encantadora casa de pedra é o cenário ideal para rejuvenescer corpo e  mente. Um mundo onde o tempo pára, embalado melodia  do canto dos pássaros. Deixe-se envolver pela tranquilidade dos jardins e entregue-se às águas da piscina. Um verdadeiro refúgio de tranquilidade.

Conheça a Equipa

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Niranjana

Aos 15 anos comecei a praticar Yoga, explorando a parte dos asanas (posições), relaxamento e principalmente a meditação. Queria  encontrar um método natural para equilibrar as emoções e chegar ao bem-estar físico e mental. Em 2003 fiz o Curso de Yoga para Professores, uma experiência transformadora e única que abriu as portas para começar a partilhar Yoga com a comunidade. Em 2004 fundámos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Para além da Formação de Yoga para Professores em tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e  Yoga Adaptado para Grávidas, para Séniores e para Crianças  para além deRetiros em Vedanta e Meditação no Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019

 

 

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Surya

Durante as férias do curso  Sociologia e Psicologia em 2002, entrei no Curso de Formação de Professores de Yoga na Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta. Foi uma experiência transformadora que me levou a dedicar exclusivamente à prática e ensino do Yoga como formadora e tradutora nos Cursos de Formação de Professores de Yoga na Áustria, Espanha, França, Canadá, Bahamas e Índia. Em 2004 abrimos em Lisboa a sucursal portuguesa dos Centros Internacionais Sivananda Vedanta.

Tornei-me Mestre em Yoga em 2007 e continuei  com o Mestrado em Técnicas Avançadas de Yoga em 2009. Tenho ainda certificados de formação em Filosofia (Bhagavad Gita), Meditação (Raja Yoga Sutras), Técnicas de Hatha Yoga e Alimentação e Ayurveda. Fiz parte da equipa de gestão  do Monte Sahaja em Portugal entre  2010 e 2019.

Valores do retiro, conforme tipo de alojamento

Inclui Alojamento, todas as refeições, aulas e workshops. IVA não incluído.

Quarto partilhado com casa de banho comum.

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Valor525€
 

Quarto partilhado Twin com casa de banho privada.

364299182
Valor:  540€
 

Quarto individual com casa de banho privada.

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Valor: 990€ 
  

Testemunhos

"Foi a minha primeira experiência num retiro e foi fantástica. Os instrutores de Yoga eram altamente profissionais, simpáticos, atenciosos e equilibrados. As instalações eram acolhedoras e encantadoras; a piscina era excelente; o ambiente natural, juntamente com os sons dos sinos de vento, eram revigorantes e encantadores. A comida vegetariana era deliciosa! As práticas de Yoga e meditação eram altamente eficazes e revigorantes. Amei!"

Mónica Dias, Lisbon, Portugal

"Adorei a equipe,  as práticas, o espaço, a comida e ter a oportunidade de compartilhar essa experiência... Muito obrigado pela atenção e pela recepção no seu grupo!"

Teresa, Lisbon, Portugal

 

"I had the most amazing time there. If you are looking for yoga sessions and a spiritual guidance this is the place you can find it. Thank you very much for the wonderful time"

Dario L

Sobre Nós

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Centro Yoga Sivananda Lisboa

O Centro de Yoga Vedanta de Lisboa, fundado em 2004, atua como o Centro Oficial em Portugal para a Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta. Comprometida com os ensinamentos do Yoga Clássico e Vedanta, a associação concentra-se em promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Reconhecida internacionalmente, a Organização é considerada uma das instituições de yoga mais significativas e autênticas do mundo.

Outro Retiros em 2024

Retiro de Yoga para o Bem-Estar 

Parque Natural de Serras de Aire e Candeeiros

7 a 10 de Junho
  • 3 noites de alojamento confortável

  • 6 deliciosas refeições vegetarianas/veganas (3 brunches + 3 jantares)

  • 6 Aulas de Yoga

  • Sessões de Meditação Guiada com Meditadores experientes

  • Workshops de Bem-Estar - uma série de aulas para mudar para uma vida melhor e com mais significado

Fim de semana de Yoga e Praia

Sintra

25 a 28 de Julho
  • Um retiro tranquilo num santuário à beira-mar,  com três noites de acomodação confortável.
  • 6 aulas de Hatha Yoga adaptadas a todas as condições físicas.
  • 9 refeições vegetarianas deliciosas: 3 pequenos-almoços + 3 almoços + 3 jantares
  • Sessões de Meditação Guiada 
  • Práticas de Breathwork 
  • Tardes livres para desfrutar do sol na praia e explorar a bela região de Sintra.